맨몸 운동의 필수 Gear

 필자는 동적인 근력운동을 바탕으로 한 맨몸 운동을 하기에 손바닥 그립감과 손목의 유연성에 맞는 Gear를 착용해야 한다고 생각은 하고 있었다.  오랫동안 손바닥의 그립감을 위해서는 네오프렌 장갑과 탄마 가루를 사용하고 있다. 평행봉, 철봉 그리고 링 운동을 위해서 손바닥 보호와 땀 제거를 위해 필수 Gear라고 생각하면서 운동을 하고 있었다.

하지만, 손목이 남들보다 강하기에 손목에 관련된 보호대는 소홀히 하고 있었다.

맨몸 운동을 하면서 손목에 조금씩 무리가 가는 것을 느끼면서 여러 번 사용할 수 있는 손목 보호대를 많이 찾아보았지만, 정적인 동작을 하는 운동에는 괜찮아도 동적인 운동을 하는 나만의 맨몸 운동에는 왠지 맞지 않을까 하는 생각이 들었다. 그래서 보호대가 필요한데도 생각만 했지 어떤 조치도 이루어지지 않은 체 오랫동안 방치되어있었던 것 같다.

맨몸 운동에 플란체 동작을 더하면서부터 손목에 안 좋은 신호가 오기 시작하였고, 이제는 다 이상 미룰 수 없는 시점까지 온 것 같았다.

우연히 체조 선수들이 사용하는 스펀지 테이프와 면 테이프를 사용법을 접하고 나의 맨몸 운동에 필수 Gear 라고정했다

.  

사용방법은  이렇다.

먼저 손바닥을 편 상태에서 손목 주변에 스펀지 테이프를 충분히 감는다.

그리고 면 테이프로 여러 번 돌려 감는다.

스펀지의 유연함과 면 테이프의 손목의 잡아주는 힘이 맨몸 운동을 위한 필수 조건과 부상을 피하기 위한 안전한 대안인 것 같다.

장점은 스펀지 테이프 때문에 손목에 유연성을 유지하면서 땀을 흡수할 수 있다는 것이다. 그리고 면 테이프가 스펀지 테이프의 유연함을 잡아줘서 손목에 적절한 유연함과 텐션을 유지할 수 있다.

단점은 일회용이라는 것이다. 매번 새것으로 손목을 감싸야한다.

 맨몸 운동을 오래 해온 필자로서 소홀히 하고 있었던 부분을 요즘 들어 더 생각하게 된 게기가 되었다.