기쁨 느끼기 - 마음 비우기
브런치 북 '아름다움으로 인한 영혼의 힐링' - 18
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Oct 4. 2020
누구나 기쁨으로 전율하는 삶을 살고 싶어 한다. 기쁨을 느끼려면 충분한 휴식을 취해 몸의 컨디션이 좋아지게 한 뒤, 불편한 마음을 놓아버리면 된다. 마음을 놓아버리는데 도움이 되는 것 중 하나가 숭고한 감정을 느끼는 것이다. 숭고한 감정이라는 것은 현존하는 상태와 비슷하여, 걱정이나 다른 생각 없이 현재에 완전히 존재하게 해 준다. 현존은 명상과 수행으로 경지에 오르면 자주 도달할 수 있지만, 때론 아름다움을 감상하는 것이 현존을 유도하기도 한다. 아름다운 풍경을 감상할 때는 모든 것을 잊고, 지금 이 순간만 느끼게 되기 때문이다.
더 나아가 좋지 않은 감정이 생겼을 때에는 자신의 마음이 지금 불편하구나를 관찰하고 인정해주면, 마음이 자신을 알아줬다고 기뻐하는 것을 느낄 수 있다. 이렇게 인정을 하고 나서 자신이 불편감을 느끼던 상황이 사실 그리 걱정할 것도 아니며 해결될 수 있는 방법이 있다는 사실을 마음에게 납득시키면 마음에서 불편한 감정을 놓아버리는 것을 느낄 수 있다. 불편함을 놓아버리는 순간, 내면의 충만함을 찾아 느껴보면 영혼이 전율하는 기쁨에 휩싸인다.
김연수 님의 저서 ‘내 안의 신을 보라’에서는 마음은 자신이 구하는 것을 얻지 못할 때 불편한 생각을 가지는데, 욕구가 충족되건 아니건 잠시 후에 잊어버리기도 하는 것처럼 마음은 일시적인 것이라 했다. 이렇게 영원하지도 않고 일시적인 마음의 불편함을 그때그때 버리지 않고 계속해서 가지고 있는 것이 바로 우리가 불행하다고 느끼는 근본 원인이라고 한다. 우리는 마음을 가지고 있지만 그것을 금방 비울 수도 있어야 한다. 하지만 마음을 가지고 있는 것을 넘어서 마음이 자신이라고 동일시하기도 하는데 이로써 불행을 느끼게 된다. 마음이 ‘뭔가 부족하다’라는 생각을 하면, 우리는 우리 상태가 ‘지금 행복하지 못하다’라고 마음과 자신을 동일시하는 것이다. 데이비드 홉킨스 저서 ‘놓아버림’에서도 두려움, 공포, 좌절 같은 부정적인 마음이 들 때에는 그 마음을 알고, 온전히 느끼고, 그 상태를 흘려보내 주라고 말한다. 마음을 온전히 느끼면 해당 감정으로부터 쉽게 풀려 나올 수가 있다. 내 경험으로도 마음을 자세히 관찰하여 느끼면 그 감정은 사라진다.
어떤 경우는 마음의 불편함을 인정해 주어도 장기간 불편한 마음이 사라지지 않을 때가 있다. 심각한 문제로 깊숙한 불안감이 자리할 때 마음의 불편함이 장기화되기도 하는데, 이때 유용한 방법은 충분한 시간을 가지고 마음에게 질문을 하는 것이다. 왜 불편한가. 정말 불편하게 느낄 상황인가. 해결할 수 있는 길은 무엇인가를 내면에게 진지하게 묻고, 글로 쓰면 효과적이다. 더 나아가 ‘에고가 무엇을 욕심내기에 불편한 감정이 생겼나’에 대한 근본 원인을 탐색하면, 그렇게 욕심 내는 것이 내게 좋지 않은 것이자, 불필요한 것임을 알게 되고 본인이 성장하는 방향은 그 욕심을 놓거나 다른 긍정적인 방향으로 전환하는 것이라는 결론에 도달하게 된다. 그리고 이를 납득한 자신은 불편한 마음을 놓고 홀가분해진다. 나는 간단하게 질문하는 방식을 사용하지만, 바이런 케이티의 저서 ‘네 가지 질문’에서는 내면에게 체계적으로 질문하는 방법이 나와있다.
