쾌락은 가짜 신이다. 연구에 따르면, 얕은 쾌락에 에너지를 쏟는 사람이 불안과 감정 동요, 우울함을 더 많이 느낀다. 쾌락은 만족감 가운데 가장 얄팍한 형식이기에 그만큼 얻기도 쉽고 잃기도 쉽다. 쾌락은 행복의 원인이 아니라 결과다. 가치와 기준을 바로 세우면, 그 결과로 쾌락이 따라올 것이다. - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
-쾌락을 통제할 줄 아는 사람이 성공한 사람 아닐까? 갑작스러운 물질적인 풍요에 소중한 것들을 내팽개쳐버리는 사람, 성적욕구에 휩쓸려 가정을 파탄 내는 자들은 굳이 내 옆에 두어도 쓸모없는 사람들이니 빨리 내 주변에서 꺼지라고 하는 편이 나을 것이다.
연구에 의하면, 일단 의식주와 같은 기본적인 욕구를 충족하고 나면, 행복과 세속적 성공의 상관관계는 급속히 0으로 향한다. - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
-기억은 안 나지만 기본적인 욕구에 해당하는 소득 기준이 연봉 8천만 원 정도였던 것 같다.
물질적 성공을 과대평가하면 정직, 비폭력, 연민과 같은 다른 가치를 상대적으로 저평가하게 된다는 점도 문제다. 자신을 행동이 아니라 사회적 지위를 나타내는 상징물로 평가하게 되면, 사람이 천박해질 뿐만 아니라 천하의 몹쓸 놈이 되기 십상이다. - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
-직장인들을 가입대상으로 한 블라인드 어플을 보면 이런 감정을 느낀다. 아무래도 회사 어플인 만큼 회사 소득이 중요하고 익명 속에서 그 사람의 가치를 평가하는 기준이 된다.
인간은 틀리는 게 일상이다. 따라서 당신이 성공적인 삶을 위한 기준이 늘 옳기를 바라는 사람이라면, 아마도 헛소리를 스스로 합리화하고 있는 중일 것이다. - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
-나이 듦에 있어서 가장 경계해야 하는 게 아닐까 싶다. 내 말이다 옳다는 자세. 소위 사회적 성공을 이룬 사람들은 겸손을 중요시한다. 나는 모르는 게 많으니 가르쳐주세요. 나이 많은 사람이 나이 어린 사람에게 쉽게 할 수 있는 말이 아니다. 회사에서도 직급 차이나도 나이 차이 나면 어른 대우받고 싶어 지는 게 사람인데.
인생을 낙천적으로 바라보는 것도 나름대로 의미가 있기는 하다. 하지만 삶은 때로 엉망진창이라는 게 사실이고, 당신이 할 수 있는 가장 건전한 일은 그 사실을 받아들이는 것이다 - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
부정적인 감정을 잘 다루려면, 부정적인 감정을 사회적으로 용인되는 건전한 방식으로, 그리고 자신의 가치관에 부합하는 방식으로 표출해야 한다. - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
- 나는 꽤나 공감된다. 나는 부정적인 감정이 흐르는 걸 좋아하지 않고 억압하거나 회피하는 사람이다. 좋은 말로는 평화주의자고 나쁜 말로는 감정회피자다. 일명 싸우기 싫어하는 사람, 나는 쉽게 화를 내지 않는다. 화를 내지 않는 게 과연 좋을까 의문을 가진 적이 있는데 저자의 말처럼 표출이 필요하다. 부정적인 감정을 건전한 방식으로 표출하는 것. 내 감정을 드러내기. 가장 중요하고 필요한 일이 아닐까 싶다.
프로이트는 말했다. “어느 날 문득 돌아보면, 투쟁했던 나날이 가장 아름답게 느껴질 것이다.” - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
중요한 건 좋은 가치와 기준을 못 박아 정하는 것이다. 그러면 즐거움과 성공은 그 결과로 자연히 따라온다. 즐거움과 성공은 좋은 가치관의 부산물로, 그 자체로는 공허한 쾌락에 지나지 않는다. - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
-쾌락을 추구할 것인가, 내가 가진 좋은 가치관 그 기준을 추구할 것인가.
당신이 다른 어떤 것보다 우선시해서 당신의 결정에 가장 큰 영향을 미치는 가치는 무엇인가? - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
진정한 의미의 ‘자기 계발’이라는 건 곧 더 나은 가치를 우선하는 것이며 더 나은 것에 신경을 쓰는 것이다. 더 나은 것에 신경을 써야 더 나은 문제가 생기기 때문이다. 그리고 더 나은 문제를 다뤄야 삶이 나아진다. - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
좋은 가치는 현실에 바탕을 두고 사회에 이로우며 직접 통제할 수 있다 - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
-좋은 가치는 내 마음먹기에 달려 있는 것들이다. 내가 통제 가능한 것에 신경을 쓰자. 다른 사람들의 시선? 내가 통제할 수 없다!
1. 내 삶에 대한 책임감 갖기. 내가 책임지기
2. 나에 대한 맹신금지
3. 실패, 나를 나아가게 할 것이고 그 과정 속에서 배우자
4. 거절
당신은 아니라고 말할 수 있어야 하고, 상대의 거절을 받아들일 수도 있어야 한다. 거절을 통해 내 삶에 무엇을 받아들이지 않을 것인지 명확히 정의할 수 있다. - <신경 끄기의 기술>, 마크 맨슨
-상대방의 감정이 상할까 봐 거절을 하지 못했던 순간들을 반성하자. 그리고 기억하자. 나도 거절을 당해야 내 삶에 무엇을 받아들이지 않을지 알 수 있다.
5. 나는 언젠가 죽는다