17화. 숨쉬기 운동

만두네 한의원

나면서 죽을 때까지 단 한번도 멈추지 못하는 것이 호흡이지만,

사람들은 숨을 쉬는 것을 당연한것 처럼 여기고 크게 신경쓰지 않는다.

환자들을 보면 제대로 호흡 하는 사람들이 거의 없다.

대부분이 깔딱거리는 수준의 얕고 짧은 호흡을 하고, 더 심한 경우는 입으로 쉬기도 한다.

별 다른 운동을 하지 않을 때 숨쉬기 운동만 해요 라고 농담처럼 말하지만,

숨을 잘 쉬는 것은 정말 큰 운동이 된다.

제대로 된 호흡은 몸 속 산소와 이산화탄소의 적절한 농도의 조절뿐만 아니라,

가슴과 배에 형성되는 내부압력의 이동을 통해 물리적인 운동효과를 낸다.

또한 호흡은 자율신경계의 균형을 조절하는 아주 효과적인 도구다.

건강을 위해 뭘 먹어야 할지 고민하는 사람이라면, 제대로 숨 쉬는 것에 대해서도 관심을 가져야 한다.

아궁이에 장작이 아무리 많아도 공기가 잘 통하지 않는다면 좋은건강이란 맛있는 밥을 짓지 못할 것이다.