치매 초기징후 10가지
'기억력'만 문제가 있다고 치매는 아니다.
치매는 65세 이상 연령에게 더 많이 발생하지만 30, 40, 50대도 발생한다.
기억력에 문제가 있다고 치매는 아니다.
치매는 기억력뿐만 아니라 언어 구사, 의사소통, 집중력, 추론 및 문제 해결 능력 등
두 가지 이상의 문제가 함께 있다.
치매는 기억력을 포함해 두 가지 이상의 문제가 함께 있다.
치매의 초기 징후 1. 단기 기억 상실
치매의 가장 일반적인 초기 증상은 기억력이다.
치매가 있는 사람들은 오래전에 일어난 일(장기 기억)은 기억할 수 있지만
아침 식사 메뉴(단기 기억)는 기억 못 한다.
다음과 같은 경우도 단기 기억을 잊어버리는 케이스에 해당한다.
휴대폰을 냉장고에 넣어두고 잊어버리는 것과 같이 '물건 위치 잊어버리기'
휴지를 가지러 화장실에 들어갔다가 내가 여기 왜 왔지? 하며 '용건 잊어버리기'
월요일 오전 10시 지방 출장을 잊어버리고 평소처럼 회사에 출근하는 '중요약속 잊어버리기'
치매의 초기 징후 2. 단어 생각이 안 남
치매의 또 다른 초기 증상은 '생각 전달이 어렵다'.
무언가를 설명하거나 자신의 상황이나 상태를 표현하기에 적합한 단어를 찾는 게 어렵다.
그래서 말을 하는 도중에 갑자기 멈추고 깊이 생각을 하는 듯하다가 결국 '됐다' 또는 '피곤하다'와 같이
돌려 말하며 대화가 중단되게 된다.
치매의 초기 징후 3. 기분의 변화
우울증에서는 기분의 변화, 감정의 변화가 흔하다.
치매의 초기 단계는 '우울증'으로 시작한다.
치매에 걸리면 불안감이 증폭된다.
일상의 패턴이 바뀌거나 낯선 환경이 생기면 불안감이 폭력적으로 나타난다.
치매의 초기 징후 4. 흥미 잃음
초기 치매의 가장 흔한 징후는 모든 일에 흥미가 없어지는 것이다.
치매 전에 즐기던 취미에 흥미를 잃어버린다.
흥미가 없기 때문에 감정 표현도 없어지고 건조해진다.
치매의 초기 징후 5. 작업 완료 능력의 변화
복잡한 작업을 할 수 없다. 예를 들어 규칙이 복잡한 게임(고스톱 점수 계산), 퍼즐 맞추기,
컴퓨터를 사용한 문서 작업과 같이 평소에 하던 작업을 완성하지 못한다.
치매의 초기 징후 6. 스토리 이해 불가
단기 기억력이 없기 때문에 TV 드라마의 줄거리를 따라갈 수 없다.
드라마뿐만 아니라 책을 읽어도 줄거리를 따라갈 수 없고 앞 장의 내용을 잊어버리기에
흥미도 없어지고 '내가 왜 이러지?' 하며 우울해진다.
치매의 초기 징후 7. 방향 감각 상실
치매가 시작되면 방향 감각, 공간 감각을 잊어버린다.
평소에 자주 가던 단골 가게가 어디인지 찾지 못하고 길을 잊어버린다.
치매의 초기 징후 8. 반복 행동
치매 환자에게 흔한 징후는 기억 상실과 반복 행동이다.
바로 전에 밥을 먹었지만 잊어버리고 다시 밥을 먹는다던가
샤워를 방금 하고 나왔지만 앉아서 쉬다가 다시 샤워를 하러 들어간다던가
버려야 되는 물건(쓰레기 등)을 버리지 않고 계속해서 모은다던가
대화에서 같은 질문을 반복해서 되묻고 같은 이야기를 계속해서 반복한다.
치매의 초기 징후 10. 결정 능력의 상실
치매 환자는 위험을 인지하지 못한다. 위험한 상황을 인지하지 못하기 때문에 횡단보도를 이용하지 않고 무단횡단을 하거나 위험한 장소에 무서움 없이 다가가거나 한 여름에 겨울 외투를 입고 나간다.
특히, 치매의 또 다른 특징 중 하나는 돈에 대한 판단력이 흐려진다. 친분 없는 사람에게 통장과 비밀번호를 건네준다거나 의미 없는 곳에 전 재산을 기부한다.
치매 발병을 예방하기 위해 검증되고 확인된 방법은 없지만
치매의 위험을 줄이기 위해 건강한 식단, 정신적 활동, 신체적 활동, 금연을 해야 한다.
특히, 비타민 D에 신경을 써서 관리해야 한다.
사우스오스트레일리아 대학 정밀 건강센터(Center for Precision Health) 소장 엘레나 히포넨 교수 연구팀이 29만 4천514명의 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 유전자 분석 데이터를 멘델 무작위 분석법(Mendelian randomization)으로 분석한 결과 비타민D 결핍이 치매와 직접적인 연관이 있다는 연구 결과가 있다.
meganature.co.kr비타민 D는 지용성 비타민으로 보통 햇빛 속 자외선을 받아 피부 세포에 있는
콜레스테롤(7-디하이드로콜레스테롤, 7-dehydrocholesterol)이 만든다.
비타민 D는 등 푸른 생선인 고등어, 정어리, 참치에 많은데 음식으로 충분히 섭취하기는 힘들다.
국내에서는 '목이버섯'을 햇빛에 말리기 때문에 목이버섯에 비타민D 함량이 많다.
오늘이 우리들의 가장 젊은 날이다.
피하면 좋겠지만 우리 모두 언젠가는 늙는다.
내일 하루도 기쁘고 행복한 마음으로 살아갔으면 좋겠다.
안산술공방에서 빚은 유자주 한 잔 나누면서 말이다.
- 안산술공방 이정욱 작가
- 공방 주소: http://kwine911.modoo.at
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