week 10. 230407
요가수트라는 요가 수련을 8단계로 말합니다.
아쉬탕가 요가의 ashta는 ‘8’, anga는 ‘단계’를 의미하는데요.
1단계부터 8단계까지 야마(도덕적 규칙, 금계), 니야마(개인적 행위, 권계), 아사나(동작과 자세), 프라나야마(호흡 수련), 프라트야하라(호흡 조절을 통한 감각 제어), 다라나(집중, 마음의 흩어짐 없이 한 점에 머무름), 디야나(명상, 관찰자와 피관찰자의 통합, 모든 것을 초월한 경지의 상태), 사마디(해탈, 완전한 깨달음)로 이루어져 있습니다.
이중 야마(금계)는 나와 다른 대상이 어떻게 연결되어 있는지, 니야마(권계)는 나와 나 자신과의 관계를 어떻게 맺고 있는지를 말합니다.
야마는 아힘사(비폭력), 사트야(진실), 아스테야(훔치지 않는 것), 브라흐마차리아(성적 에너지의 보유), 아파리그라하(무소유) 다섯 가지 금계를 이야기하고요.
*금계: 사회생활을 하면서 지켜야 하는 타인에 대한 배려
니야마는 샤우차(신체청결), 산토샤(만족), 타파스(자기훈련, 고행), 스바디아야(자아연구), 이쉬바라 프라니다나(신에 대한 헌신) 다섯 가지 권계를 말합니다.
*권계: 성실한 수련을 하기 위한 자기규범
앞으로 야마의 계율을 하나씩 소개해 볼 텐데요, 지도자과정 과제로 일상 속에서 계율들을 실천하며 느낀 점을 나눠보려고 합니다.
Namaste.