#2. 건강 그 무엇과도 바꿀 수 없는...

사랑하는 딸들아.

건강에 대해 생각해보자. 아마 이 글을 읽고 있을 너의 나이 때는 건강에 대해 그리 문제가 없는 매우 건강한 시기일꺼라 생각이 드는구나. 건강 관리도 할 필요가 없는 시기일수도 있겠지.

그렇지만 건강은 바로 지금, 오늘 관리하지 않는다면 한해 두해 지나다보면, 하나 둘 문제가 생겨서 결국 돌이키기 어려운 상태에까지 이를 수 있단다. 건강을 잃는다면 꿈을 향해 걸어야 하는 오늘의 인생이 무기력해 질수 있기에 건강한 시기에 이를 지켜야할 필요가 있는 것이다. 

 

사랑하는 딸들아.

건강은 그 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 것이란다. 혹자는 건강을 관리 한다해도 젊은 시절처럼 돌아갈 수 없다고 말하기도 하지만, 그래서 자신의 건강에 대해 포기해버리는 선택을 하기도 하지만, 아빠가 느끼기에는 40-50대가 되더라도 노력하면 20-30대의 몸과 같은 건강한 신체를 만들 수 있다고 생각한단다. 오히려 정신적으로는 더욱 강인해지고 성숙해진 더욱 건강한 상태로 말이다.   

사랑하는 딸들아.

건강을 위해서는 음식조절과 운동이 필수적인데 그중 하나만을 꼽는다면 바로 음식조절이란다. 음식조절은 저칼로리 고단백이 기본이고. 운동은 따로 피트니스센터에 가서 한다는 생각보다는 홈트레이닝이나 어느 장소에서나 시간이 난다면 한다고 생각하면 편할 것같구나. 마치 건강마일리지를 적립하는 것과 같은 생각으로 하나씩 하나씩 건강을 위한 루틴을 만드는것도 좋은 방법이라 생각한다. 가령 집이나 학교, 회사 등에서 낮은 층이라도 계단을 이용하는 행동을 예로 들 수 있을 것 같구나. 출퇴근을 자전거로 하는것도 좋은 방법이라 생각한다. 아빠 역시 그런 짧은 시간과 장소를 많이 활용했단다. 

사랑하는 딸들아. 항상 건강하렴...