몸과 마음을 다정하게 돌보는 삶
바쁘다는 이유로,
해야 할 일이 많다는 이유로
나 자신을 돌보는 일은 늘 뒤로 미뤄졌다.
하지만 어느 순간 알게 되었다.
몸이 지쳐 있으면 마음도 쉽게 흔들리고,
마음이 무너져 있으면 몸 역시 오래 버티지 못한다는 것을.
그때부터 조금씩 나를 돌아보기 시작했다.
몸을 위해 작은 운동을 하고,
먹는 것을 조금 더 신경 쓰고,
마음을 돌보기 위해 글을 쓰고,
감사한 일들을 기록하고,
하루의 생각을 들여다보는 시간을 만들었다.
대단한 변화는 아니었다.
거창한 결심도 아니었다.
다만
나를 조금 더 잘 돌보며 살아보고 싶다는 마음에서
시작된 작은 실천들이었다.
물론 그 과정이 늘 순탄했던 것은 아니다.
어떤 날은 잘 해내다가도
어떤 날은 다시 예전의 나로 돌아가기도 했다.
그래서 이 기록을 남기기로 했다.
몸을 건강하게 관리하기 위해 하는 것들,
마음을 단단하게 지키기 위해 시도해보는 방법들,
그리고 그 과정에서 겪은 시행착오와 작은 깨달음들.
몸과 마음을 돌보며 살아보려는
기록을 담아보려 한다.
어쩌면 우리는
무언가를 더 이루기 위해 애쓰기 전에
먼저 자기 자신을 돌보는 법부터
배워야 하는지도 모른다.
몸과 마음을 다정하게 돌보며 살아가는 삶.
몸과 마음을 다정하게 돌보며 살아가기 위해
매일 해보는 작은 연습들에 대한 기록이다.
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