왜 우리는 해야 할 일을 알면서도 하지 않는가-6

That's part of the problem. You won't pick.
그게 문제의 일부예요. 당신은 선택하지 않아요.

And I want you to just think for a minute, because we all have – I love to use the analogy "the inner snooze button" – you have these amazing ideas that bubble up.
잠시만 생각해보세요. 우리 모두에게—제가 비유로 즐겨 쓰는 “내면의 스누즈 버튼” 같은 게 있거든요—문득문득 솟아오르는 굉장한 아이디어들이 있어요.

You've been watching people all day and I guarantee you, like ping pong balls – bam-bam-bam and everytime you have an idea, what do you do? – Hit the snooze!
하루 종일 사람들을 보며 떠오르는 생각들이 탁구공처럼—팡팡팡—튀어나오죠. 그럴 때마다 당신은 뭘 하나요? 스누즈를 누르죠!

What's the first decision you made this morning? I bet it was to go back to bed.
오늘 아침 당신이 내린 첫 번째 결정은 뭐였나요? 아마 다시 이불 속으로 들어가는 거였을 거예요.

"Yeah, first decision today, I'm one in four hundred trillion, I'm going to go back to sleep."
“그래, 난 4백조 분의 1인데도 오늘 첫 결정은 다시 잠자기지.”

And I get it! Your bed is comfortable! It's cosy, it's warm!
이해해요! 침대는 편안하죠! 아늑하고, 따뜻하고!

If you're lucky, you've got somebody that you love next to you, or in my case, I've got my husband and my two kids and possibly the dog.
운이 좋다면 사랑하는 사람이 곁에 있을 거예요. 제 경우엔 남편과 두 아이, 아마 강아지까지요.

And the reason why I'm bringing up this first decision that you made today, and the inner snooze alarm, is because in any area of your life that you want to change, any – there's one fact that you need to know.
제가 오늘 아침의 첫 결정과 내면의 스누즈 알람을 꺼내는 이유는, 당신이 바꾸고 싶은 삶의 어떤 영역이든—정말 어떤 영역이든—기억해야 할 사실이 하나 있기 때문이에요.

This one: You are never going to feel like it. Ever.
이겁니다: 당신은 절대로 “그럴 기분”이 들지 않을 거예요. 절대로요.

No one's coming, motivation isn't happening, you're never going to feel like it.
누가 와서 구해주지 않아요. 동기부여는 스스로 솟아오르지 않아요. “그럴 기분”은 오지 않습니다.

Scientists call it activation energy.
과학자들은 이것을 ‘활성화 에너지’라고 불러요.

That's what they call the force required to get you to change from what you're doing on autopilot to do something new.
자동조종처럼 해오던 행동에서 벗어나 새로운 걸 하게 만드는 데 필요한 힘을 그렇게 부르죠.

So try this test tomorrow. You think you're so fancy, I know, you're attending TED. (Laughter) Try this.
그러니 내일 이 테스트를 해보세요. 당신 스스로 근사하다고 생각하죠, TED에 와 있잖아요. (웃음) 이걸 해보세요.

Tomorrow morning, set your alarm for thirty minutes earlier.
내일 아침, 알람을 평소보다 30분 일찍 맞추세요.

And then when it goes off, take those sheets, throw them off, and stand up and start your day.
알람이 울리면, 이불을 잡아—휙—젖히고, 벌떡 일어나 하루를 시작하세요.

No snooze, no delay, no, "I'll just wait here for five seconds because Mel's not standing here" – Do it.
스누즈 금지, 지체 금지, “멜이 옆에 없으니 5초만 더” 같은 변명 금지—그냥 하세요

analogy – 비유,

inner snooze button – 내면의 스누즈 버튼(미루기 충동),

bubble up – (생각·감정이) 솟아오르다,

ping pong balls – 탁구공(튕겨 나오는 비유),

hit the snooze – 스누즈(다시 알람) 버튼을 누르다,

go back to bed – 다시 잠자리에 들다,

cosy – 아늑한, 포근한,

on autopilot – 자동조종으로, 습관대로,

activation energy – 활성화 에너지(변화를 시작하는 데 필요한 힘),

force – 힘, 강제력,

set your alarm – 알람을 맞추다,

go off (alarm) – (알람이) 울리다,

throw off (sheets) – (이불을) 확 젖히다,

delay – 지체하다, 미루다,

fancy – 근사하다고 여기다, 잘난 체하다.

https://www.ted.com/talks/mel_robbins_how_to_stop_screwing_yourself_over/transcript