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by 강경희 Oct 11. 2023

지속 가능한 방법을 찾아라

아무리 좋은 것도 한 번만 실행하고 말면 아무 의미가 없습니다. 습관으로 만들어 오랫동안 유지하는 것이 좋습니다. 좋은 습관을 오랫동안 지속하기 위해서는 감정을 조절하고, 생활환경을 조성해서 지속하게 만드는 것이 핵심입니다.

영어 공부, 재테크, 운동, 다이어트, 독서, 글쓰기 이런 모든 것들의 출발선이 같다고 해서 모두가 같은 결과를 얻는 것은 아닙니다. 누군가는 성공하고 누군가는 실패를 합니다. 해내는 사람들의 비결은 바로 실행력과 지속력이라고 말할 수 있습니다. 여기서 인생의 격차가 벌어집니다. 성공하는 사람들은 늘 자신의 의지력을 잘 관리하고 노력을 습관화하는 생활을 합니다. 미라클 모닝을 지속하기 위한 좋은 방법을 2가지로 정리해 보면 아래와 같습니다.

첫째, ‘계속’ 해야 하는 일과 ‘더 많이’ 해야 하는 일을 확실하게 구분해 놓는다.

지금 미라클 모닝을 하면서 효과를 보는 일이 있으면 목록으로 정리해 둡니다. 앞으로 계속해야 할 일들을 결정할 때 성공 가능성을 높이는 일을 선택해야 하기 때문입니다. 새벽에 하고 싶은 일들을 여러 가지 시도하지만 모두 성공하지는 않습니다. 그중에서 재미도 있고 성과가 나는 일이 있을 수 있으니 잘 정리해 두면 좋습니다. ‘좋아하는 일’을 계속하면 좋겠지만 현실은 좋아하는 일만 하고 살 수 없습니다. 혹 앞으로 계속할 일이 먹고사는 직업이나 사업에 직접 관련될 수도 있고, 수익을 발생하는 일이 될 수도 있습니다.

그러나 새벽 시간에 계속해야 하는 일이 이루고 싶은 목표 달성에 별다른 도움이 안 된다면 과감하게 해야 하는 목록에서 제거해야 합니다. 새벽 기상을 지속적으로 하기 위해서는 비전을 이뤄나가야 지속적인 동기부여가 됩니다. 효과가 있는 일은 계속하되, 성취하고 싶은 목표와 수준에 따라 효과가 있는 일을 ‘더 많이’ 하는 것이 좋습니다.

목표에 집중한다는 것은 ‘되어가는’ 과정이 무엇보다 중요합니다. 시각화를 통해서 목표를 이룬 자기 자신을 상상해보기도 하고, 확신의 말을 작성해 두고 마음을 흔들릴 때마다 다짐하며 지속해나가야 합니다.

다이어리나 노트북에 ①계속해야 하는 일(더 많이 해야 할 일), ②새로 시작해야 하는 일, ③그만둬야 하는 일의 목록을 반드시 기록해 두고 실행한다면 미라클 모닝을 해야만 하는 이유가 계속 생겨 지속할 수 있게 됩니다.

저의 계속해야 하는 일은 대표적으로 독서와 글쓰기입니다. 이것이 저의 비전이고 목표이기도 합니다. 새로 시작해야 하는 일은 대학원 공부입니다. 미루고 미뤄왔던 일인데 곧 시작할 예정입니다. 당장 그만둬야 하는 일은 아주 많습니다. 예를 들면 건강하지 않은 음식 먹지 않기, SNS 즉시 답장하지 않기(시간을 빼앗겨서 일의 흐름이 깨진다), 불필요한 집안일로 시간 낭비하지 않기 등 당장 개선하고 그만두면 좋은 일들도 기록해 두고 개선하려 합니다.

할 일 목록을 세워두면 미라클 모닝에 더 집중할 수 있고 지속할 수 있습니다.

둘째, 미라클 모닝 습관을 주위에 공개하고 함께 한다.

자기와의 약속을 철저하게 지키는 사람이 진정한 군자(君子)이고 성인(聖人)입니다. 자기만 알고 남은 모르기 때문에 그냥 지나칠 수 있지만, 내가 알고 하늘이 알고 땅이 알고 있다는 마음가짐으로 자기 자신과 맺은 약속을 철저하게 지키려 노력해야 합니다. 하지만 우리는 군자도 아니고 성인도 아니기에 의지력이 매우 약한 존재입니다. 그래서 스스로 약속한 것을 지키기 위해 주위에 공개하는 방법을 추천합니다. 남을 의식하지 않고 살 수 없는 현실을 역으로 이용하는 것입니다.

아침에 일찍 일어나는 것도 함께하고 새벽 시간을 함께 보내는 방법도 미라클 모닝을 오랫동안 지속할 수 있는 좋은 방법입니다. 예를 들면 MKYU에서 ‘굿짹 월드’ 새벽 기상 프로그램이 있습니다. 그런 모임에 참여하는 것이 아주 좋습니다. 처음에는 미라클 모닝이 습관으로 잡히지 않았기 때문에 어떻게 새벽 시간을 보내야 하는지 알 수 없습니다. 성장을 꿈꾸는 사람들과 함께하면 저절로 실력이 비슷한 수준으로 끌어올려집니다. 혼자보다는 함께하면 좋습니다.

‘유유상종(類類相從)’이라는 말이 있습니다. 비슷한 것들끼리 무리를 이루게 되고, 끼리끼리 모인다는 말입니다. 인생의 목표가 확실한 사람들을 가까이에 두고 함께 한다면 당연하게 우리도 그들과 닮아가려 할 것입니다. 타인을 거울삼아 자기 정체성을 확립해갈 수도 있습니다. 주위의 사람들을 보면 그 사람을 알 수 있다고 했습니다. 함께 성장하고 좋은 정보도 함께 공유한다면 이처럼 좋은 관계는 없습니다.

미라클 모닝은 목표를 명확하게 하고 주변의 평가에 휘둘리지 않으며 꾸준함을 유지한다면 반드시 평생 좋은 습관이 될 것입니다. 미라클 모닝을 잘하고 못하고 가 중요한 것이 아닙니다. 지금 무엇인가를 하고 있느냐 아니냐가 중요합니다. 자신을 움직이는 힘을 가지고 있는 사람은 무엇이든 해낼 수 있는 사람입니다. 이런 사람은 자기 성장을 멈추지 않습니다. 이루고 싶은 꿈을 향해 가면서 실패를 경험하지 않은 사람은 없습니다. 그 실패 경험에서 배우고, 아이디어를 얻고, 창조적인 생각을 해내고, 생각의 전환을 하게 되는 것입니다. 미라클 모닝을 했다고 해서 모두 성공한 삶을 살지는 않습니다. 일찍 일어나는 것은 꿈을 이룰 수 있는 시간을 확보한 것입니다. 그 시간에 무엇을 어떻게 계획하고 실천하고 있느냐가 더 중요합니다. 작은 변화가 차곡차곡 쌓여 엄청난 위력을 발휘한다는 사실을 기억해야 합니다.

‘물방울이 바위를 뚫는다.’라는 뜻을 지닌 ‘수적천석(水滴穿石)’이라는 고사성어가 있습니다. 작은 노력이라도 끈기 있게 계속하면 큰 일을 이룰 수 있습니다. 과거에 어떤 모습이었든 현재를 바꾸면 미래가 바뀝니다. 삶에 큰 변화를 가져오기 위해 미라클 모닝으로 딱 30일의 시간을 자신에게 선물해 보세요.

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