14 불안

마음챙김 질문

불안은 이유없이 나에게 찾아오는 아이는 아니에요.

불안에 관심을 기울이고 무슨 이야기를 하는지

귀 기울여보세요.

불안은 내가 도망가면 계속 따라오며

나를 부릅니다.

마음챙김 질문
1. 가장 불안한 순간과 이유는 무엇인가요?
2. 나의 불안을 바라보고 느껴보면 어떤가요?
3. 언제 불안에서 평안으로 마음이 변화되나요?

하루 3분 내 마음을 챙기는 시간이 나를 살립니다.

#마음챙김