13 집중

마음챙김 질문

원하는 하나를 선택해
정신과 마음을 하나로 모으는 것

출처: 픽사베이

머릿속을 떠다니고 마음을 시끄럽게 하는 고민,

걱정, 불안들을 내려놓고 무엇에 집중하고 싶은가요?

눈을 감고 내 호흡에 집중하며 정신과 마음을 정리해 보아요.

마음챙김 질문
1. 지금 내가 집중하고 싶은 단 한 가지는 무엇인가요?
2. 그 한 가지에 집중하면 무엇이 어떻게 달라질까요?
3. 왜 그 한 가지에 집중하길 원하나요?

히루 3분 내 마음을 챙기는 시간이 나를 살립니다.

#마음챙김 #질문 #집중