커피를 마시면 잠이 얕아집니다. 카페인 효과가 잘 발현된다 해야 할지 해독력이 떨어진다 해야 할지 저는 커피를 조금만 마셔도 심장박동이 빨리지고, 각성상태가 오래 지속되어 잠을 잘 못이룹니다.그래서 다음 날엔 격한 피로감과 경미한 소화장애를 겪곤 하는데 오늘이 딱 그러했습니다. 어제 오후에 녹차라떼에 에스프레소 1/3잔을 넣어 마신 게 독이 됐습니다.
밤에는 깊게 잠들지 못하고, 낮에는 개운하게 깨어있지 못했습니다. 순리대로 살려면 커피를 멀리 해야겠습니다.
