나는 누구일까
은콩이의 질문노트 : 나는 누굴까
은콩이가 A4용지 크기의 노트 하나를
불쑥 내밀었어요
‘나는 누굴까’라는 제목 아래
은콩이의 얼굴을 그려놓은 표지
미술시간에 만든 거라네요.
노트를 펼치자
질문카드들이 붙어 있습니다.
“이모 내가 좋아하는 과일은?”
“음... 딸기?”
“우와. 그럼 내가 좋아하는 책은?”
“내일은 수학왕!!”
“딩동댕.”
카드를 들추면
그 아래 정답이 적혀있어요
나 자신을 거울처럼 들여다볼 수 있는 질문들 >> 은콩이의 답변이 궁금하시다면 저 맨 아래단순히 취향을 묻는 질문으로 보이지만
하나하나 적다 보면
‘나는 누구일까’에 조금씩 가까워지는 질문들
“이모는 좋아하는 색깔이 뭐야?”
“검정색?”
“좋아하는 숫자는?”
“7”
“와, 나랑 똑같네.”
“좋아하는 음식은?”
“할머니가 해준 콩나물감자찌개?”
이건 은콩이에 대한 퀴즈가
‘나’를 들여다보는 시간이 된 순간이었죠.
은콩이를 이해하는 과정이었는데
오히려 내 안에 오랫동안 묻어둔 내가 불쑥 나타났어요
나는 누구인가
거창한 철학질문처럼 느껴지죠.
하지만 가끔은
좋아하는 과일이 뭔지 말하는 것만으로
충분히 나를 설명할 수 있어요
“수박”
“왜?”
“시원하고 배가 부르지 않아.”
그 짧은 문장에 성격이, 기분이, 내 일상이 녹아있죠.
나는 가벼운 과일을 좋아해요
시원한 과일을 좋아해요
과즙이 많은 과일을 좋아해요
과한 단맛보다 적당한 단맛을 좋아해요
그렇게 하나의 질문과 대답을 시작으로
하루에 하나씩 나를 탐구하는 여행이 시작됐어요
‘나는 누구인가?’라는 질문은 여전히 어렵지만,
‘나는 어떤 걸 좋아하지?’
‘나는 어떤 게 불편하지?’ ...처럼
질문은 사소하고 단순해야
쉽고 솔직하게 대답할 수 있고
가벼운 마음으로
나를 찾는 여행을 계속할 수 있어요
내가 요즘 가장 자주 떠올리는 감정은 뭘까.
내가 자꾸 피하고 있는 건 뭐지.
오늘 하루 중 가장 ‘나답다’고 느꼈던 순간은 언제였을까.
한 줄씩 적다 보면
어느새 내 마음 한켠이 조금씩 정리되는 걸 느껴요
답답했던 마음이 완전히는 아니지만
조금씩 와해되는 걸 느껴요
그냥 ‘적어보는 것’만으로도
나를 이해하는 작은 실마리가 생기더라고요.
그리고 이 질문들이
단순히 감성적인 글감이 아니라
수많은 학자나 연구가, 상담자들이
실제로 현장에서 적용해온 질문들이란 걸 알게 됐죠.
1. 나는 지금 무엇을 느끼고 있는가?
→ 감정을 인식하면 감정이 가라앉는다 (마셜 로젠버그, 다니엘 시겔)
2. 내가 지금 피하고 있는 것은 무엇인가?
→ 회피 속엔 진짜 가치가 숨어 있다 (ACT 이론)
3. 이 선택은 나의 어떤 가치를 반영하고 있는가?
→ 방향을 잃었을 때 기준이 되어준다 (브레네 브라운)
4. 나는 지금 ‘내가 옳다’는 확신에 갇혀 있는가?
→ 갈등 속에서 내 사고를 의심해보자 (소크라테스식 대화법)
5. 나는 지금 나 자신에게 얼마나 친절한가?
→ 셀프컴패션은 자기 치유의 시작 (크리스틴 네프)
6. 오늘 하루를 내 인생의 한 장면으로 본다면, 제목은 뭘까?
→ 감정에 거리를 두고, 의미를 붙인다
7. 내가 가장 두려워하는 상황은 뭐고, 그게 현실이 될 확률은?
→ 불안을 명확하게 바라보는 법 (CBT)
8. 지금 가장 필요로 하는 게 해결일까, 이해일까?
→ 조언보다 공감이 먼저일 때가 있다
9. 내가 붙잡고 있는 생각은 여전히 나에게 도움이 되는가?
→ 그 생각, 아직도 유효한가? (바이런 케이티, 애런 벡)
10. 오늘 내가 ‘나답게’ 행동한 순간은?
→ ‘나’를 긍정할 수 있는 순간들
하루에 하나
가장 마음에 들어오는 질문을 골라
조용히 답을 적어보아요
정답은 없으니까
나는 찾아가는 나만의 여행일 뿐이니까
은콩이가 좋아하는 음식, 과일, 취미, 장래희망 등이 담긴 답변들