마음이 헤맬 때 몸이 하는 말들
인생을 생생히 느끼는 게 행복
by
Dec 22. 2023
“길을 잃어버렸어요”
이상황에 필요한 건 뭘까?
구글 지도앱? 네이버 길찾기? 네비게이션 업데이트? 아니면 112?
내가 밟고 있는 땅위의 길을 헤매고 있을 때 도움을 줄 도구는 많다.
그런데 만약 내가 지표가 없는 마음의 길을 헤매고 있다면?
심리학 책 읽기, 멘탈 상담 받아보기, 또는 지인과의 대화? 아니면 119?
나는 보통 마음이 헤맬 때, 그러니까 분명 내마음인데 내맘대로 되지 않을 때,
나자신이 별로 마음에 들지 않을 때는 가급적 마음을 안 쓰려고 노력한다.
이미 너덜너덜하고 상태 안좋은 마음을 굳이 고치려 하지 않는다.
보통 우울증에 걸린사람에게도 “힘내라”는 말이 금기어이듯
이미 마음을 써서 마음이 상한 상태라면, 관절을 덜 쓰는게 관절병에 상책이듯, 마음도 덜 쓰는게 상책이다.
그런데 애초에 내맘대로 안되는 내마음이 “이제 쓰지말자” 다짐하면 안써질 리가 있는가?
결국은 마음을 쓰지 않아도 할수 있는 행위를 함으로써 마음을 잠시 차단해야 한다.
그게 바로 몸쓰기다.
나는 스트레스가 높을수록 운동량이 많아지는 편인데 몸을 쓰는 동안 마음을 쓸 일이 없고, 몸을 쓰고나면 몸뿐 아닌 마음도 가벼워졌다.
여기 나와 같은 생각의 저자가 쓴 글이 있다.
마음이 헤맬 때 몸이 하는 말들
(저자 : 디아)
행복과 고통은 단지 그 순간에 어떤 신체감각이 우세한가의 문제다
