매트 위의 철학
유연하게 흔들리는 중입니다
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Mar 10. 2024
영혼의 단짝.
소울메이트.
우리는 이러한 존재를 꿈꾼다.
아니, 사소하게는 여행메이트라든가 술친구라든가.
유독 어떤 상황에서 잘 맞는 친구가 있다.
맨정신에 잘맞는 친구, 술정신(?)에 더욱 흥이 나는 친구가 다르듯이
어떤 시공간, 어떤 마음 상태이느냐에 따라 유독
내 영혼을 툭! 하고 건드리고
따스이 마음을 감싸주는 누군가가 있다.
그런데 꼭 사람만 그런 건 아니다.
유독 내마음이 울적할 때 위로를 받는 장소가 있고,
내가 조금 더 에너지 넘치는 시간이 있고,
내심장을 뛰게 하는 운동이나 행동 등이 있다.
나의 경우 비오는날 괜스레 울적하면 예술의 전당 같은 새로운 공간에 나를 놓으면 좀 위로를 받는다.
식견도 배경지식도 없는 그림을 볼때 나의 새로운 영혼을 자극해서 일상의 무료함을 깨뜨린다.
나는 아침형 인간에 가까워서 일어난 직후부터 정오까지가 가장 에너지가 높다.
무언가를 새롭게 시작하고, 그려나가는 시간대가 오전이므로 이때 창의력이나 생산성이 가장 잘 발휘된다.
마지막으로 내가 좋든싫든에 상관없이 그냥 수행함으로써 내몸과 마음을 위로 받는 행위가 바로 요가다.
요새는 잘 못해서 삶의 쉼표가 줄어든 느낌이다.
삶의 쉼표인 요가를 함으로써 일상의 바쁨, 마음의 혼돈 속에서 잠시 쉬어갈수 있기 때문이다.
요가를 여러가지 이유로(?) 하진 못하지만
요가책을 읽으면서 변화무쌍한 3월의 쉼표를 찍어보고자 한다.
<유연하게 흔들리는 중입니다>
글 최예슬 그림 김민지
그러니까 나는 다른 누군가가 되어야 하는 것이 아니라 그냥 나이면 된다
그러니까 나는 다른 누군가가 되어야 하는 것이 아니라 그냥 나이면 된다.
나밖에 안 되는 나에게 실망하지 않고, 내가 나라는 것에 고마워하면 된다.
멀리까지 갔다가 돌아올 장소는 내가 더 나인 곳, 내몸과 내마음이라는 것을 기억한다.
매 순간의 출발점은 다른 누구일 수 없고,
당연한 말이지만 '지금, 여기, 나 자신'이다.
#다누라사나(활자세)
단단함과 유연함 사이.
"배꼽만 닿고 상하체 위로 UP"
지면과 가장 가까운 복부가 단단하게 힘을 내야 흉부와 어깨가 열린다.
그런데 이자세에서 가장 힘든건 나는 '호흡' 이다.
처음 내트위에 엎드려서 발을 뒤로 차고 팔도 뒤로 보내고, 등을 일으켜 세워야 하는데.
상체 앞부분이 땅에 눌려있다 보니?
숨이 답답하다. 아마도 배에 힘이 더 있어서
진짜 배꼽만 땅에 닿는 기적이 일어나면?
흉부가 땅에 닿지 않아 시원하게 호흡할 날이 오려나.
사진처럼 엎드려서 하는 활자세가 아닌 앉아서 하는 반 활자세는 조금더 수월하고 등이 시원하다.
사람마다 체형이 다르고 호흡통과 길이가 다르니 편한 자세도 다른법.
활처럼 휘는 활자세는 현대인의 고질병인 등의 경직을 풀어내는 자세기 때문에 소화기능도 덩달아 좋아진다. (등의 경직=위의경직)
#사향노루
요가 수트라에는 사향노루 이야기가 나온다.
사향노루 몸에서 사향냄새를 풍기는 곳은 바로 머리 위인데, 사향노루는 그 냄새를 찾아서 여기저기로 뛰어다닌다.
자신의 머리 위에서 냄새가 난다는 것은 모른 채 헤매는 것이다.
행복이 꼭 사향노루의 사향 냄새 같다고, 경전에서는 이야기 한다.
#핀차 마유라아사나
