자신을 사랑하는 가장 좋은 방법은 스스로에게도 예의를 다하는 것이다.
자존감의 다른 표현은 자아존중감이라고도 하는데요. 자아 스스로가 자신을 존중하는 감정이라는 의미이겠지요. 낮아진 자존감의 원인은 물리적 요인이나 주변 환경의 요인, 경제적인 이유와 인간관계의 갈등 등 다양한 요소로 인해 발생하기도 하는데요. 누구나가 알고 있든 낮아진 자존감의 상태는 삶의 질을 낮춰가는 원인이 되어지며 때론 하루의 감정을 부정적으로만 채워 의욕을 감소시키고 슬픔을 증가시키는 역할을 하기도 합니다.
스스로에게도 예의를 갖춰보라!
무거운 자아비판과 불만을 경계하라.
자신에게 너무나 완벽한 것을 원하지는 마라!
미래를 비관하거나 부정적으로 바라보지 마라!
스스로에게도 예의를 갖춰보라!
자존감은 위에서 언급한 것처럼 자신을 존중하는 감정입니다. 스스로를 비하하거나 자신의 상태를 자책하는 것은 부정적인 감정을 마음에 심어 놓는 계기가 될 뿐이죠. 특히 타인과의 관계처럼 예의가 갖춰지지 않는 감정의 전달은 불편함과 분노의 감정을 불러들이게도 합니다. 자신의 감정에 조금은 천천히 예의를 갖춰보는 것은 낮아진 자존감을 회복할 수 있는 중요한 요소라고 할 수 있는데요. 스스로가 잘했던 것에 대하여 조그마한 칭찬 하나를 건네는 것과 잘못했던 것에 대하여 욕설 섞인 비난보다는 예의 바른 지적 하나를 건네 보는 것은 자신의 감정을 아끼고 사랑하며 잘못된 감정마저도 보듬어 앉아 긍정의 계기를 마련할 수 있는 좋은 방법이 될 것입니다.
무거운 자아비판과 불만을 경계하라.
자아비판은 두 번의 실수를 방지하고 자신의 단점을 보완하여 장점을 증강시키는 역할을 하기도 하는데요. 많은 이들은 때론 자신의 장점보다는 단점을 부각하여 인식하고자 하는 경향을 보이기도 합니다. 누구나가 그러하듯 인간은 완벽한 존재일 수 없기에 잘하는 것이라고 할 수 있는 장점의 수에 비하여 못하는 것들이라고 할 수 있는 단점의 개수가 더욱 많기 때문이겠지요. 스스로에게 부여하는 무거운 단점의 강조와 자아비판의 행위, 자신 스스로를 얕보는 불만의 증가는 자존감을 낮아지게 하는 주요 원인이 되기도 하는데요. 경우의 개수는 작을 수 있지만 다른 단점들을 보완할 수 있는 장점을 인지하고 자신의 장점을 더욱 강조하는 마음의 상태는 자존감을 드높이고 자신에 대한 불만을 줄이며 마음 깊은 곳에서 용기의 씨앗을 뿌리내리게 할 수 있는 좋은 계기를 마련할 것입니다.
자신에게 너무나 완벽한 것을 원하지는 마라!
완벽한 것들을 바라는 사람들일수록 더욱 많은 허점을 가지고 있을 수밖에 없습니다. 100%라는 숫자를 원하는 사람에게는 1%라는 빈 공간이 더욱 크게 느껴질 수밖에 없기 때문이겠지요. 0%에서 바라보았을 때의 99%는 이루기 어려운 커다란 숫자의 위치이겠지요. 자신에게 1%를 채워야만 하는 완벽함을 강요하기보다는 채워놓았던 99%의 노력과 결실을 되뇌어 본다면 다시 한 번의 더 좋은 경험을 만드는 긍정의 에너지를 몸과 마음에 채워 넣을 수 있을 것입니다.
미래를 비관하거나 부정적으로 바라보지 마라!
불확실성이라는 것은 미래라는 단어를 이야기할 때 절대로 빠지지 않는 동전의 양면과도 같은 존재입니다. 누구도 쉽게만 미래를 예견할 수는 없는 일이기 때문이겠지요. 떠나간 화살을 손으로 붙잡을 수는 없는 것이겠지만 활의 시위를 당기는 순간부터 표적지에 화살이 꽂히지 않을 것이라는 믿음을 마음에 담아 놓는다면 활을 잡고 있는 손끝을 불안과 걱정으로 떨릴 수밖에 없는 것이겠지요. 꼭 단 한 발의 화살을 목표지점인 표적지에 꽃아야 한다는 룰이 존재하는 것은 아니기에 부정적인 감정들이 마음에 실린다면 표적지를 향했던 활의 방향을 잠시 내려놓은 체 확신할 수 있는 바람의 흐름과 목표지점인 표적지의 크기를 차분하게 확인해 보는 것도 스스로의 감각에 확신을 담을 수 있는 좋은 방편이 될 것입니다.
때론 자존감은 과도한 자기 확신이 필요한 경우들도 존재합니다. 자신의 과거의 실수를 과장하여 받아들이기보다는 자신의 결정을 신뢰하고 부정적인 감정을 담을 수 있는 타인과의 비교를 마음속으로부터 경계 한 체, 초기의 자신이 믿었던 신념과 확신을 떠올려 보신다면 표적지는 주변의 환경 영향에도 불구하고 더욱 선명하게 마음에 각인시킬 수 있을 것이며 부정보다 긍정의 힘으로 각인되어진 자존감은 주변 환경의 어려움을 극복하고 나아갈 수 있는 커다란 용기를 부여할 수 있을 것입니다.