모닝루틴 3일차
잠을 깨는 팁
오늘도 어김없이 6시 30분에 울리는 알람소리... 그런데 오늘은 이전보다 좀 더 쉽게 일어날 수 있었다. 사실 어제 새벽까지 할 일이 있어서 비교적 늦게 잠든 탓에 피로도 오늘이 가장 심했지만, 뭐랄까... 이전까지는 "아... 이걸 일어나 말아?"라고 고민했다면 오늘은 "아... 일어나자..." 하고 일어난 느낌? 6시 30분에 일어나는 것을 선택이 아니라고 생각하게 된 것 같다. 이제 슬슬 적응하고 있는 거 같아 다행이다.
오늘은 사소한 문제가 생겼다. 바로 물이 없다는 것. 집에 정수기가 없고 생수를 사서 마시는데 어제 샀어야 했는데 깜빡한 것이다. 그래서 이 부 정리 후 세수만 간단히 하고 바로 산책할 겸 편의점으로 걸어갔다.
오늘은 구름이 많이 껴서 햇빛을 보지 못했다. 가는 길에 토끼 두 마리를 발견했다. 한 마리는 가만히 앉아 있었도 한 마리는 왔다 갔다 뛰어다니고 있었는데 가만히 있던 토끼가 짜증이 났는지 좀 싸우더니 수풀로 들어갔다. 신기하게도 사람이 익숙한지 꽤 가까운 거리까지 다가가도 도망치지 않았다.
편의점에서 물과 커피를 사 왔다. 생수가 여러 개 들어있는 건 저녁에 월마트에서 사 왔고 일단 아침에는 한 병만 사 왔다. 그리고 오늘은 아침 일찍부터해야 할 일이 있기 때문에 간단하게 시리얼을 먹고 바로 방으로 올라와 일을 시작했다. 앤드류 후버만은 자신의 방이 아닌 다른 곳에서 일을 하라고 했는데 마땅한 장소가 없어서 그냥 방에서 시작했다.
어제 늦게 잔 탓인지 졸음이 크게 몰려왔다. 커피가 간절했지만 기상 후 90분이 지난 뒤에 카페인을 섭취하라는 후버만의 말 때문에 참고 참다가 90분이 지나자마자 바로 커피를 벌컥벌컥 마셨다. 원래 커피를 안 좋아하는 사람인데 모닝루틴 3일 만에 커피 없이는 못 사는 사람이 되어버렸다. 모닝루팅의 부작용이라면 부작용이라고도 할 수 있겠다.
커피를 마시기 전까지는 정신이 몽롱했는데 커피를 마시고 나니 기분 탓일 수 있겠지만 정신이 좀 차려지는 것 같아 그나마 집중할 수 있었다. 아직 아침에 일하는 능률이 높아지지는 않은 것 같다. 이건 아직 더 적응을 해야 하나 보다.
그리곤 운동을 했다. 오늘은 가슴과 삼두를 했다. 커피를 마시고 난 뒤로는 피로감이 사라지고 지금까지 중에선 가장 컨디션이 좋은 상태였던 것 같다. 1시간 정도 운동을 하고 찬물샤워 후 영어 영상을 들으며 모닝루틴을 마무리했다.
오늘의 영어영상은 The secret to self control | Jonathan Bricker | TEDxRainier이다. 재미있고 우리가 평소 알던 방식과는 완전히 반대의 방법으로 자기조절하는 법에 대해 설명한다. 한 번쯤 보면 도움이 될만한 영상이다.
3일차
3일... 전체 프로젝트의 10%가 진행되었다. 어제까지는 컨디션 난조였지만 오늘은 비교적 수면시간이 평소보다 훨씬 짧았음에도 그럭저럭 컨디션이 괜찮았다. 모닝루틴에 도전하려는 사람들에게 3일 차 밖에 안 됐지만 팁을 주자면, 찬물 세수, 산책, 찬물샤워 이 세 가지는 꼭 하는 것을 추천한다. 이렇게 해야 잠이 확실히 깨고 나머지 하루를 좋은 컨디션으로 지낼 수 있게 도와주는 것 같다.
물론, 찬물샤워를 할 때는 정말 고통스럽다. 근데 이것도 하다 보니 해탈(?)해서 조금은 즐기게 되는 것 같기도 하다.
오늘 머리를 자르기 위해 미용실에 방문했는데, 마무리 머리감기를 할 때 머리에 따뜻한 물이 닿자 되게 기분이 이상했다. "엥? 왜 물이 따뜻하지?"하고 한 3초간 어리둥절했다가 "아 원래 머리감을 때 보통 따뜻한 물로 했지!"하고 깨닫게 되는 웃픈 상황이 있었다.
어제보다 더 나아졌으니 내일은 더욱 나아지길 바라면서 3일차 모닝루틴 후기를 마무리하도록 하겠다.
