과잉일반화

한 번 해병은 영원한 해병! & 한 번 실패는 영원한 실패!

think balance 생각치료 no.2

과잉일반화overgeneralization

한두 번의 사건에 근거하여 일반적인 결론을 내리고 삶의 여러 영역에 대해 성급하게 일반화된 결론을 적용하는 오류입니다. 예를 들어, 시험, 연애, 사업 등 인생을 살면서 겪는 자연스러운 실패의 과정에 대해 '나는 실패했으니 어떤 일이든 나의 노력이나 상황과는 상관없이 또 실패하게 될 거야!'라고 생각하여 좌절하고 무기력한 상태가 되는 경우가 이에 해당합니다. 과거나 현재에서 특정한 실패 상황을 인생 전체에 일반화시켜 무궁무진한 가능성이 있는 미래까지도 싹쓸이해서 실패했고 실패할 것이라고 부정적인 결론을 내립니다.

갓난아이가 태어나서 뒤집기를 하고 기고 걷고 뛸 때까지 얼마큼 실패할까요? 피겨스케이팅 선수가 기술을 완성하기 위해 차갑고 딱딱한 얼음 바닥 위에 얼마나 많이 넘어질까요? 실패 없이 한 번에 성공하길 바라는 것만큼 교만하고 어리석고 불행한 일은 없습니다. 실패는 성공을 위해 절대적으로 필요한 요소이며 반드시 겪어야 할 필수 과정입니다.

무엇보다 중요한 것은 실패를 대하는 태도가 인생의 행복을 결정짓는 핵심 키워드라는 것입니다. 인간은 필연적으로 실패를 경험합니다. 우리 삶은 마치 권투경기 같습니다. 권투 선수가 링 위에 올라가서 한 대도 안 맞을 수 있나요? 아마 그런 선수는 없을 것입니다. 계속 쨉을 맞습니다. 어떨 때는 스트레이트 펀치를 정통으로 맞기도 하고 어퍼컷을 허용해서 다운당할 때도 있죠. 경기에서 져서 락커룸에 앉아 누군가는 좌절하지만 다른 누군가는 다시 도전할 것을 다짐합니다. 실패를 배움의 과정으로 생각하고 실패를 디딤돌 삼아 목표를 향해 올라갑니다. 두 사람의 인생의 결과는 놀랍도록 차이가 납니다. 실패에 대해서 어떤 태도를 갖기 원하십니까? 오늘부터라도 힘내서 실패하시겠습니까?