부장가 아사나와 우르드바무카스바나 아사나의 차이점

그것을 알아보자

그것을 알아보자! 1

요가는

뭐가 이렇게 헷갈리지?

<#부장가아사나 또는

뱀자세,#코브라자세>

그리고 이 자세가 나오면 바로 따라오는 궁금증

<#우르드바무카스바나사나=#업독>

요가하면 거의 항상 접하는데 이름도 너무 다양한 거 같은 이 동작!

둘의 차이점이 뭐예요?

���

�부장가

복직근 아래(치골) 바닥에 닿기 위해

요추와 흉추를 써야 하고

팔이 사선이 되어요

�우르드바무카스바나=업독

<복직근 아래(치골) 공중>

몸통자체를 들어 올리는 느낌이라

팔이 바닥과 수직!

어때요?

이제 좀 차이점이 보이시나요?

샨티샨티!�

#요가팁

우르드바무카 가 <얼굴을 위로>란 뜻이기 때문에 고개를 넘기는 게 맞지만 첨부터 넘기면 무리가 갈 수 있으니 호흡이 편안해지면 그때 하는 걸로 해요!