유기불안 5살, 아이보다 엄마 마음부터 다스리세요

유기불안이 있는 5살 아이를 위한 다섯 가지 마음 처방

5살은 애착이 가장 예민하게 드러나는 시기예요. 아이의 유기불안(attachment anxiety) 은 “엄마가 나를 떠날까 봐 두려워하는 마음”으로 표현해요. 이 시기엔 논리보다 엄마의 감정적 안정감이 아이에게 곧 ‘세상은 안전하다’는 메시지가 되요.

울며 매달리는 아이 뒤에는, 불안한 엄마의 마음이 있습니다. 유기불안을 다독이는 5가지 방법을 소개할게요.

“엄마, 나 두고 가지 마”

유기불안이 있는 5살 아이를 위한 다섯 가지 마음 처방

아침마다 울며 매달리는 5살 아이.

“엄마 가지 마…”

그 한마디에 엄마의 가슴은 덜컥 내려앉습니다.

등원시간이 가까워질수록 아이는 더 불안해하고,

엄마는 ‘내가 뭘 잘못했나’, ‘이렇게 불안해하는데 어린이집을 보내도 될까’

스스로를 자책하게 되죠.

하지만 유기불안(attachment anxiety) 은 잘못된 것이 아닙니다.

오히려 아이가 “엄마와의 관계를 그만큼 소중히 여긴다”는 신호예요.

다만 아직 ‘엄마는 떠나도 다시 돌아온다’는 경험이 충분하지 않은 거죠.

오늘은 유기불안을 가진 아이를 둔 엄마에게 전하는

현실적이고 따뜻한 다섯 가지 조언을 전해드릴게요.

1️⃣ “엄마는 반드시 돌아온다”는 신뢰 쌓기

아이에게는 ‘시간’보다 ‘감정’이 먼저예요.

“금방 올게”보다

“엄마는 네가 블록놀이 다 하고 나면 데리러 올 거야.”

이런 구체적인 말이 훨씬 안전하게 들립니다.

그리고 돌아왔을 때 꼭 말해주세요.

“약속 지켰지? 엄마는 돌아온다고 했잖아.”

이 한마디가 아이의 마음에 **‘엄마는 사라지지 않는다’**는 믿음을 새깁니다.

2️⃣ 헤어짐은 짧고 단단하게

작별 인사는 짧을수록 좋아요.

“사랑해, 다녀올게!” 하고 안아준 뒤,

뒤돌아보지 않고 일관성 있게 떠나는 것이 중요합니다.

“금방 올게, 울지 마” 같은 말은 오히려 불안을 자극할 수 있어요.

헤어짐은 짧고, 대신 매일 같은 패턴으로 반복해 주세요.

3️⃣ 불안할 때 꺼내 쓸 수 있는 ‘안정 루틴’ 만들기

아이에게 감정을 조절할 작은 습관을 만들어주세요.

예를 들어,

• 곰돌이 인형 안고 세 번 숨쉬기

• 그림책 한 권 읽고 엄마 생각하기

이런 루틴은 아이에게

**“나는 스스로를 진정시킬 수 있다”**는 자존감을 심어줍니다.

4️⃣ 불안을 인정하되, 오래 머물지 않기

“엄마 없어도 괜찮아!”보다

“엄마가 없으면 마음이 쓸쓸하지? 엄마도 네가 보고 싶어.”

이렇게 감정에 이름을 붙여주는 공감 대화만으로도 아이는 진정합니다.

단, 거기서 멈추지 말고

“그럼 오늘은 곰돌이랑 같이 기다려볼까?”처럼

행동으로 이어지는 마무리가 필요해요.

5️⃣ 엄마의 불안도 함께 돌보세요

아이의 유기불안 뒤에는 종종 엄마의 불안이 숨어 있습니다.

‘내가 떠나면 아이가 무너질까 봐’ 하는 마음이

아이에게 고스란히 전달되기 때문이에요.

엄마도 하루 중 잠깐은 자신만의 시간을 가지세요.

그리고 조용히 이렇게 말해보세요.

“나는 잠시 떨어져 있어도 아이를 사랑하고,

아이는 그 사랑을 기억한다.”

엄마가 자신을 믿는 순간,

아이는 세상을 믿는 법을 배웁니다.

마무리하며

유기불안은 결함이 아니라 깊은 애착의 또 다른 얼굴입니다.

다만 그 사랑이 두려움으로 변하지 않도록

엄마가 먼저 마음의 중심을 세워주는 것이 중요해요.

아이의 안정은 결국,

엄마의 안정에서 시작됩니다.

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