가정이 무너지는 시대, 내가 무너지지 않기 위해
회복할 수 있는 하루를 살아가는 것
흔들리는 가정, 흔들리는 사회
요즘 사회 곳곳에서 “가정이 무너지고 있다”는 이야기를 자주 듣습니다.
경제적인 압박, 바쁘게 흘러가는 일상, 대화가 줄어드는 부부 관계, 부모와 자녀 사이의 갈등.
이런 요소들이 겹치며 가정은 점점 더 흔들리고 있습니다.
얼마 전 뉴스를 통해 들려온, 아버지가 아들을 해친 사건은 우리 모두의 마음을 무겁게 했습니다.
단순히 한 가정의 비극으로 끝나지 않고, 가정이라는 울타리가 얼마나 위태로운지 보여 주는 일이었습니다.
가정은 사회의 가장 작은 단위이자, 우리가 기대어 쉴 수 있는 마지막 안전망입니다.
그곳이 무너지면 개인도, 사회도 흔들릴 수밖에 없습니다.
요번 사태는 우리 사회 전체가 가정이라는 울타리를 얼마나 소중히 지켜야 하는지를 일깨워 주었습니다.
무너짐을 두려워하지 않는 힘
사실 가정은 사회의 가장 작은 단위이자, 우리가 다시 살아갈 힘을 얻는 근원입니다.
집이 무너지면 개인도 흔들리고, 결국 사회도 버틸 수 없게 됩니다.
그렇기에 가정 안에서 무너지지 않기 위해 필요한 것은 '완벽한 가정'이 아닙니다.
오히려 무너졌을 때 다시 일어날 수 있는 힘입니다. 심리학에서는 이를 ‘회복탄력성’이라고 부릅니다.
그리고 그 힘은 거창한 결심이 아니라, 매일 쌓아 올리는 작은 습관에서 비롯됩니다.
식탁에 둘러앉아 웃으며 식사하는 가족. 따뜻한 가정의 상징.일상 속 회복 루틴
아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 집어 드는 대신, 창문을 열고 세 번 깊게 호흡해 보십시오.
짧은 호흡이 하루를 ‘긴장’이 아닌 ‘안정’으로 시작하게 합니다.
저녁 식탁에서는 가족과 하루 동안 감사했던 일 한 가지를 나눠 보십시오.
짧은 한 문장이 공기를 바꾸고, 관계를 회복시킵니다.
방 안의 작은 구석을 ‘나만의 회복 코너’로 정해 두는 것도 좋습니다.
책 한 권, 노트, 작은 초 하나만 있어도 그곳은 마음의 숨구멍이 됩니다.
잠들기 전에는 오늘 내가 잘한 점 한 가지와 내일 해보고 싶은 점 한 가지를 기록해 보십시오.
스스로를 평가하기보다 격려하는 이 습관이 무너짐을 버티게 합니다.
이런 소소한 습관이 바로 무너지지 않게 우리를 지탱하는 기둥이 되어 줍니다.
많은 책과 가구로 둘러싸인 아늑한 거실 “나만의 회복 코너”작은 습관이 주는 변화
누군가는 이런 루틴이 사소하다고 말할지 모르지만, 저는 믿습니다.
설거지를 미루고 소파에 누워 한숨만 나오던 순간에도, 호흡 세 번이 다시 저를 일으켜 세웠습니다.
아이와 다투고 마음이 무너진 저녁에도, 감사의 한 문장이 공기를 바꾸었습니다.
방 한구석 작은 의자에 앉아 커피를 마시는 그 짧은 순간에도, 제 마음은 다시 숨을 쉬었습니다.
그렇게 작은 루틴이 무너짐을 버티게 하고, 다시 일어설 용기를 주었습니다.
눈 덮인 마당 중앙에서 따뜻하게 빛나는 등불 “흔들려도 무너지지 않는 집의 상징”에필로그: 회복할 수 있는 하루
우리는 누구나 흔들립니다. 가정도 완벽할 수 없습니다.
하지만 무너진다는 것은 살아 있다는 증거이기도 합니다.
중요한 것은 무너짐을 두려워하지 않고, 다시 일어날 힘을 기르는 일입니다.
작은 습관 하나가 나를 지키고, 나를 지킨 힘이 가정을 세웁니다.
사회가 흔들려도, 그 안에서 서로를 지탱하는 집 하나가 있다면 우리는 여전히 버틸 수 있습니다.
그리고 가정이 지켜질 때, 우리는 비로소 사회 속에서도 흔들리지 않을 수 있습니다.
완벽하지 않아도 괜찮습니다.
회복할 수 있는 하루를 살아가는 것, 그것이 무너지지 않는 삶의 시작이 아닐까요?
