새로운 다이어트 방법
유튜브 알고리즘으로 인해
우연히 알게 된 책
<다이어트 불변의 법칙>을
한 문장으로 요약하는 질문은
이것이다.
'왜 야생동물은 비만과 질병이 없을까?'
이 책의 핵심내용은
다음과 같다.
-인간에게 맞는 음식을 먹어야 한다.
-몸은 스스로 정화하고 치유한다.
-수분이 많은 자연의 음식(과일, 채소)을 주식으로 해라.
-가공식품과 동물성 식품을 지양하라.
-다이어트는 몸속의 독소를 배출하는 과정.
-음식을 섞어먹지 마라.
-인체의 8시간 주기를 지켜라
>>섭취주기(섭취 및 소화)
12시~20시
>>동화주기(흡수 및 사용)
20시~4시
>>배출주기(노폐물 배출)
4시~12시
<다이어트 불변의 법칙> 하비다이아몬드
책 내용을 요약한 유튜브를 듣고
평소 상식으로 생각했던
다이어트의 이론과
정 반대의 내용이라서
신선했다.
그리고 지금처럼
매일 헬스장을 다니면서
칼로리 계산하고
음식을 먹는 것보다는
쉬울 것 같아서
더 관심이 갔다.
일반적으로 알고 있는
다이어트의 상식인
'적게 먹고 운동 많이 하기'
같은 말들은
나 같은 '돼지'들에게
얼마나 힘든지 모르고 하는 소리다.
우리 '돼지'들은
첫 번째로 적게 먹기가 힘들고
두 번째로 운동하기가 힘들다.
많이 먹다가 이렇게 됐고
운동이라고는
할 수가 없는 몸뚱이인데
저 두 개를 한 번에 하라니.
그런데 이 책에서는
정해놓은 규칙만 지키면
배부르게 먹어도 되고,
운동도 안 해도 된다고 한다.
물론 의구심도 있었다.
'배부르게 먹고 운동도 안 하는데
살이 빠진다고? 이게 말이 되나?'
또한
고기, 생선, 계란, 우유는
건강에 안 좋다고 하고,
채소, 과일만 먹어도
모든 영양소를 적절히
섭취할 수 있다고 했다.
'우유는 완전식품 아닌가?'
'고기, 생선, 계란을 안 먹으면
단백질은 어디서 먹지?'
'채소, 과일에도 단백질이 있다고?'
'고기를 안 먹는데 어떻게 힘이 나지?'
'풀만 먹다가 쓰러지는 거 아니야?'
'정말 인간의 몸이 완벽한 거 맞아?'
하지만 책의 내용을 알아 갈수록
큰 흥미가 생겼고
비슷한 내용의 책을 리뷰한
다른 유튜브도 계속
찾아 듣기 시작했다.
