불안을 떨쳐내기 위한 나만의 십계명

마무리

태도 - 누가 뭐라 그래도 내가 선택하는 나의 삶

봄코치님께 코칭 받으면서 찾았던 나의 북극성이기도 하다. 마흔 전에는 내가 선택하고, 나만의 기준을 가지고 살아가지 못했다. 남들이 좋다는 것들만 좇았던 삶이다 보니 무언가 성취를 해도 진실한 만족감을 얻기 힘들었다. 마흔 이후의 삶은 남들에게 좋게 보여지는 모습을 추구하는 껍데기 같은 삶이 아니라, 내가 좋아하고 가치 있다고 느끼는 삶을 추구하려고 한다. 돈을 얼마 버는지, 부끄럽지 않은 명함이 중요하지 않다. 내가 내 삶을 얼마나 알차게 계획하고 살아가는지가 중요하다. 나는 이제 이렇게 살 것이다.

관계 - 누구에게 인정 받기 위해 노력하지 말자

이제껏 많은 인간관계의 문제가 상대방 탓이라고만 생각했지만 곰곰히 고민해 보면 관계에서 너무 의존적인 나의 문제도 분명 있는 것 같다. 잘 보이기 위해 과하게 상대방의 시선을 의식하는 나를 돌아보며 이제는 누구에게 인정 받기 위해 눈치보고 애쓰는 생활을 끝내려고 한다. 예전에는 업무 자체도 여기서 벗어날 수 없는 비슷함이 있었지만 이제는 더이상 아니다. 날 인정해 줄 사람은 나밖에 없다.

건강 - 운동을 하고 건강하게 먹는다

더 이상의 설명이 필요 없다. 작년 9월 수술 받기 전보다 그래도 7~8kg 정도는 감량에 성공했다. 이제 5kg 정도만 더 빼면 지난 10년간 보지 못했던 몸무게가 된다. 혹한의 추운 날씨가 계속 산에 가는 걸 방해했지만 이제 날씨가 곧 슬슬 풀릴테니 좀 더 박차를 가해보자. 최근들어 온 가족이 깨끗한 식단을 위해 같이 샐러드를 먹기도 한다. 혼자서는 힘들어도 함께 노력하니 즐거워진다. 아이들이 샐러드를 잘 먹을 수 있는 방법을 찾기 위해 수많은 노력 끝에 각자 입에 맞는 드레싱과 방법을 찾았다. 함께 해주는 우리 가족이 정말 고맙다.

기분 - 잠을 충분히 잔다

지난 10년이 넘는 시간 동안 과로와 술을 달고 사며 많이 망가진 몸은 한번에 정상으로 돌아오지 않더라. 거기에 에이징 커브를 체감하는 신체의 변화는 체력적으로 버거웠다. 여기에 잠까지 부족하게 되니 힘들다고 느끼는 기분이 그대로 태도가 되는 시간이 많았다. 체력이 받쳐주지 못하니 나의 불안은 더 깊어지기만 한다. 쓸데없이 야식이나 쇼츠 따위로 시간을 낭비하며 자기전의 시간을 버리지 말자. 내 잠은 소중하다.

계획 - 만다라 차트를 통해 구체적인 계획을 세운다

항상 꽉 찬 J이라고 생각하며 살았지만 만다라 차트를 접하면서 꽤나 대충 계획을 세우고 살았다는 반성을 해본다. To do list 정도에 그치지 않는 나의 계획에는 중장기의 인생 계획이 전혀 없었다. 순간 순간에는 충실히 살아왔다 자부하지만 이젠 방향이 문제이다. 이젠 고민의 양 보다는 적어보며 정리해서 질을 높일 필요가있다. 일어나서 하루를 준비하는 시간, 자기전에 하루를 정리하는 시간을 의미 있게 가지자.

노력 - 나만의 전문 분야를 만들어가는 공부를 한다

대학 때 전공 가지고 평생을 먹고 사는 시대는 지났다. 물론 나는 대학교 때 전공으로도 먹고살아본 적이 없다. 제2의, 제3의 인생을 위해 꾸준히 나의 전문분야를 만들어가야만 한다. 공부하지 않으면 살아남을 수 없다. 시간이 한참 지나고 돌이켜봤을 때 그때부터 준비했어야 하는 후회는 의미 없다. 지금부터다. 지금부터 공부해야 한다. 회계 공부도 계속하고, 컨벤션 기획사 2급에 국제의료관광 코디네이터까지도 연결해 보자. 영어 공부도 계속하고 AI에 대해서도 시도해 보자. 멍하니 있다가 내가 할 수 있는 건 그저 내 시간을 파는 활동밖에 없다.

도전 - 새로운 도전을 두려워하지 않고 계속한다

고인 물로 살기 싫다면 새로운 도전을 해야만 한다. 평생직장이란 말은 이제 옛말 사전 정도에서나 찾아볼 수 있는 말이다. 뜨거운 물에서 서서히 죽어가는 개구리가 될 순 없다. 갇혀 있지 말고 스스로 문을 열고 나아가자. 나만이 새로운 도전을 위한 한 걸음을 내디딜 수 있다.

신뢰 - 나와의 약속을 지키자

다른 사람의 시선이 아닌 나의 기준으로 살아가기로 마음먹은 만큼, 이젠 나와의 약속만이 의미가 있다. 나를 속이는 일만큼 스스로에게 부끄러운 일이 있을까. 반대로 나를 속였을 때만큼 큰 좌절감과 절망감도 없을 것이다. 떳떳하게 살자.

성실 - 작은 것에도 몰입하기

‘Small wins make big wins’라는 말을 매우 좋아했다. 지금까지의 나의 노력의 서사를 잘 설명해 주는 말이라 생각했다. 하지만 시간이 꽤나 지난 후 이 말을 꾸준히 지켜나가기는 그리 쉽지 않다는 걸 또 깨닫는 시기가 되었다. 나는 지금 어떤 small wins를 만들어가고 있는가. 그 작은 승리를 위해 완전한 몰입을 경험하고 있는가.

습관 - 일어나지 않은 일에 대해 깊게 고민하지 말자

내 불안의 8할은 거의 일어나지 않은 일에 대한 고민이었다. 아직 오지 않은 나의 미래, 일어나지 않은 최악의 상황에 대한 우려로 시작하는 불안의 굴레는 빠져나오기 쉽지 않은 악순환을 만들어냈다. 차라리 어떻게 준비할지 글을 써보며 정리를 해보면 오히려 명확해진다. 이젠 불안의 습관을 지워내자. 나는 한 단계 또 성장할 것이다.