고성과자 Self Mastery: 셀프체크리스트
나의 현재 위치 GPS 테스트
고성과자(High Performer)들은
목표보다 먼저 자신의 현재 위치를 정확히 파악합니다.
아래 12문항을 풀어보며,
지금 내 성향의 좌표를 확인해보세요.
정답/오답은 없습니다.
모든 선택지에는 장점이 있습니다.
1. Meta-cognition (메타인지)
Q1. 중요한 결정을 내릴 때
A: 직관과 경험을 믿고 바로 행동한다.
B: 직관을 따르되, 핵심 근거만 짚고 움직인다.
C: 내 생각의 타당성을 충분히 점검한 후 행동한다.
Q2. 일을 마친 뒤
A: 결과 중심으로 성패만 확인한다.
B: 결과와 과정 중 눈에 띄는 몇 가지만 점검한다.
C: 과정을 세밀히 되짚으며 개선점을 찾는다.
Q3. 새로운 방법을 제안받을 때
A: 익숙한 방식을 선호한다.
B: 필요할 때는 새 방식을 시도한다.
C: 지금 방식이 최선인지 반드시 점검한다.
채점: A=0, B=1, C=2
결과: 0~2점 직관/결단형 ｜ 3~4점 균형형 ｜ 5~6점 성찰/학습형
2. Self-awareness (자기 인식)
Q4. 피곤하거나 기분이 안 좋을 때
A: 대체로 그냥 넘어가며 흐름을 이어간다.
B: 기분 변화를 알아차리지만 크게 다루지 않는다.
C: 내 상태를 구체적으로 인식하며 조율한다.
Q5. 업무 중 내 장점은
A: “열심히 한다” 정도로 설명한다.
B: 몇 가지 잘하는 부분을 짚어낼 수 있다.
C: 구체적 강점·약점을 세밀히 구분해 말한다.
Q6. 누군가 나를 불편하게 할 때
A: 상대 문제라고 생각하며 거리를 둔다.
B: 불편함을 느끼지만 크게 분석하지 않는다.
C: 내 안의 트리거가 뭔지 탐색한다.
채점: A=2, B=1, C=0
결과: 0~2점 구체적 분석형 ｜ 3~4점 균형형 ｜ 5~6점 자연스러운 감각형
3. Emotional regulation (감정 조절)
Q7. 화가 날 때
A: 감정을 솔직히 드러낸다.
B: 짧게 표현한 뒤 상황을 지켜본다.
C: 먼저 감정을 확인하고 대응을 고른다.
Q8. 회의 중 반대 의견을 들으면
A: 내 주장을 강하게 어필한다.
B: 순간 불편하지만, 들어본 뒤 내 생각을 말한다.
C: 숨 고르고 다시 들은 후 정리하고 반응한다.
Q9. 예상치 못한 문제에 부딪히면
A: 당황스러움을 드러내며 바로 대응한다.
B: 당황은 되지만 빠르게 정리하고 방향을 잡는다.
C: 침착하게 상황을 진정시키며 단계를 밟는다.
채점: A=2, B=1, C=0
결과: 0~2점 절제/체계형 ｜ 3~4점 균형형 ｜ 5~6점 솔직/즉흥형
4. Discipline (규율과 습관)
Q10. 운동이나 공부를 할 때
A: 흥미와 기분에 따라 조정한다.
B: 기본 루틴은 유지하되, 필요시 조정한다.
C: 컨디션과 상관없이 정해둔 루틴을 지킨다.
Q11. 마감이 다가오면
A: 몰입력을 높여 단기간 집중한다.
B: 주요 부분만 미리 진행하고 나머지는 몰아서 한다.
C: 초반부터 계획적으로 분산 처리한다.
Q12. 작은 습관(일기, 정리, 수면 등)을
A: 필요에 따라 시작하고 유연하게 중단·재개한다.
B: 기본적으로 이어가지만, 상황 따라 조정한다.
C: 꾸준히 이어가며 생활의 틀로 만든다.
채점: A=0, B=1, C=2
결과: 0~2점 자율/유연형 ｜ 3~4점 균형형 ｜ 5~6점 일관/지속형
결과 활용법
Q1~3: 메타인지: 내 사고 과정을 점검하는 힘
Q4~Q6: 자기인식: 내 강점·한계·감정의 방아쇠를 아는 힘
Q7~Q9: 감정조절: 감정이 폭발하기 전에 스스로를 제어하는 힘
Q10~Q12: 규율과 습관: 목표에 맞는 루틴을 설계하고 지키는 힘
참고로 저는
Q1~3은 5점
Q4~6은 6점
Q7~9는 0점
Q10~Q12는 4점으로
대체적으로 즉흥/감정적 보다는 절제/체계적으로 나왔지만,
천성이 이렇다기보다는
이는 젊은시절 즉흥적으로 반응했다가 실수한적이 많아
나중에 체득된 부분입니다.
마무리
고성과자는 목표를 몰라서 실패하지 않습니다.
대부분은 “지금 내 위치”를 모르기 때문에 길을 잃습니다.
지금 내 성향 좌표를 그려보세요.
목적지는 누구나 압니다.
하지만 현재 위치를 아는 순간,
목적지까지의 길이 훨씬 선명해집니다.
다음시간에는
이 능력을 어떻게 향상시킬 수 있을지
공부한 부분을 정리해 드리겠습니다.
