너의 식단을 알려줘
건강한 노화, 천천히 늙기 위한 노력
"너 식단 관리한다며, 그것 좀 알려줘 봐!"
최근 눈에 띄게 살이 빠진 나를 보고 사람들이 살이 왜 빠진 거냐고 묻는다. 그럴 때마다 내가 하는 대답은 동일하다. 천천히 늙기 위해 식단관리와 운동을 하고 있다고, 몸이 안 좋거나 아픈 게 아니라고 말이다.
이런 이야기를 듣거나, 함께 사우나를 하면서 나의 변한 외모를 본 이들을 통해 나의 건강관리법이 종종 회자되었나 보다. 이제는 함께 식사를 하자고 하는 이들도 '어떤 식당을 갈 건데 먹을 수 있냐?' 등의 배려 담긴 제안을 하곤 한다.
그러던 어느 날 상사 한 분이 뜬금없이 이야기를 했다.
"너 식단 관리하지? 그것 좀 정리해 이메일로 보내줘 봐."
"네, 그런데 뭐 대단한 거 아니에요.."
"괜찮아. 정리 좀 해줘. 요즘 몸에 염증 수치가 높아져서 참고해서 식단관리 좀 하게.."
"네, 정리해서 보내드리겠습니다."
'적을게 별로 없는데...'라며 이메일을 써 내려갔다. 그런데, 적다 보니 내용이 길어졌다. 몸이 안 좋다고 하시니 조금 더 신경이 쓰이기도 했다.
<적어보니 이렇게 길게..>요청하신 의도에 맞는지 다시 물어볼 것도 없이 위와 같이 보내드렸다. 그리고 곧바로 회신이 왔다.
그리고, 다시 만났을 때도 이 이야기를 나눴다. 좋을 것 같기는 한데 나처럼 하기는 어려울 거라는 이야기였다. 조그마한 변화더라도 그분께 정말 도움이 되었으면 좋겠다.
누구나 늙는다.
그 시간의 변화를 가장 잘 느끼는 것이 우리 몸이다. 그렇기 때문에 건강에 대한 이슈는 노후에 가장 큰 문제가 될 수 있다. 어떠한 노력이던지 시작해야 한다. 돈도, 명예도 그 어떤 가치도 건강을 잃으면 아무 소용이 없다.
얼마 전 우연히 보게 된 재테크 유튜브 영상에서 '결국에는 바이오 Bio'라고 하는 이야기를 들었다. 그 어떤 관심사들도 최종적으로는 건강과 생명 연장의 문제로 귀결된다는 뜻이었다. 그렇다. 행복한 노후를 위해 가장 우선적으로 우리가 챙겨야 할 것은 바로, 건강이다.
지금부터 점검하고, 개선하고, 반복해서 '팔팔 백세'를 만들어보자.
#노후건강 #팔팔백세 #식단관리 #행복한노후 그것 좀 알려줘 봐!"
최근 눈에 띄게 살이 빠진 나를 보고 사람들이 살이 왜 빠진 거냐고 묻는다. 그럴 때마다 내가 하는 대답은 동일하다. 천천히 늙기 위해 식단관리와 운동을 하고 있다고, 몸이 안 좋거나 아픈 게 아니라고 말이다.
이런 이야기를 듣거나, 함께 사우나를 하면서 나의 변한 외모를 본 이들을 통해 나의 건강관리법이 종종 회자되었나 보다. 이제는 함께 식사를 하자고 하는 이들도 '어떤 식당을 갈 건데 먹을 수 있냐?' 등의 배려 담긴 제안을 하곤 한다.
그러던 어느 날 상사 한 분이 뜬금없이 이야기를 했다.
"너 식단 관리하지? 그것 좀 정리해 이메일로 보내줘 봐."
"네, 그런데 뭐 대단한 거 아니에요.."
"괜찮아. 정리 좀 해줘. 요즘 몸에 염증 수치가 높아져서 참고해서 식단관리 좀 하게.."
"네, 정리해서 보내드리겠습니다."
'적을게 별로 없는데...'라며 이메일을 써 내려갔다. 그런데, 적다 보니 내용이 길어졌다. 몸이 안 좋다고 하시니 조금 더 신경이 쓰이기도 했다.


<적어보니 이렇게 길게..>
요청하신 의도에 맞는지 다시 물어볼 것도 없이 위와 같이 보내드렸다. 그리고 곧바로 회신이 왔다.

그리고, 다시 만났을 때도 이 이야기를 나눴다. 좋을 것 같기는 한데 나처럼 하기는 어려울 거라는 이야기였다. 조그마한 변화더라도 그분께 정말 도움이 되었으면 좋겠다.
누구나 늙는다.
그 시간의 변화를 가장 잘 느끼는 것이 우리 몸이다. 그렇기 때문에 건강에 대한 이슈는 노후에 가장 큰 문제가 될 수 있다. 어떠한 노력이던지 시작해야 한다. 돈도, 명예도 그 어떤 가치도 건강을 잃으면 아무 소용이 없다.
얼마 전 우연히 보게 된 재테크 유튜브 영상에서 '결국에는 바이오 Bio'라고 하는 이야기를 들었다. 그 어떤 관심사들도 최종적으로는 건강과 생명 연장의 문제로 귀결된다는 뜻이었다. 그렇다. 행복한 노후를 위해 가장 우선적으로 우리가 챙겨야 할 것은 바로, 건강이다.
지금부터 점검하고, 개선하고, 반복해서 '팔팔 백세'를 만들어보자.
#노후건강 #팔팔백세 #식단관리 #행복한노후
