새벽운동(9)

10년의 차이

새벽 5시에 만나는 사람과

아침 7시에 일어나는 사람은

40년 동안 2만 9천 시간의 차이가 난다.

이 시간은 '하루 8시간의 10년 분'이다.

즉, 5시에 일어나는 사람은 7시에 일어나는 사람에 비해

10년을 더 사는 것과 같다.

침대에서 허비하며 보내는 시간을 효과적으로 사용하면

인생은 더 의미 있어진다.

_ 윌리엄 첸버스( 스코틀랜드의 출판편집자 )

새벽인생은 40년 동안 10년이라는 시간을 더 얻게 되는 것과 같다.

하루 중 가장 고요하며 집중력에 좋은 새벽의 2시간은

낮에 8시간 일하는 것과 같은 효과를 가져온다.

새벽 시간을 활용하는 사람은 인생을 2배 이상 사는 것과 같다.

시작하고 꾸준히 하는 것이 중요하지만

하루를 두 번 사는 사람을 이기기는 힘들다.

새벽에 일찍 일어나는 사람은

자기 관리에 성공한다.

그것은 삶의 모든 영역에 좋은 영향을 미치게 된다.

하루를 성공적으로 시작하는 사람은

좋은 하루를 만들고 나아가 성공적인 인생을 만들게 된다.

나는 새벽 3시 30분에 일어나서

운동을 하고 찬물샤워 후

집에 돌아와 집을 정리 정돈하고

글을 쓴다.

새벽시간에 중요하지만 급하지 않은 많은 일들을

규칙적으로 해내면서

나의 하루는 여유롭고 즐겁다.

새벽시간을 걷기부터 근력운동으로 채워가는 것이

내 몸을 깨우고 명상으로 하루를 점검하는 습관으로 이어졌다.

밖으로 나가는 것이 어렵다면

새벽 5시쯤 일어나서 유튜브 스트레칭으로 하루를 시작해 보면 어떨까?

하루 두 시간 빠른 기상으로

즐겁고 좋은 인생으로 간다면

해볼 만하지 아니한가.