새벽에 일어나 성공한 사람들의 이야기

새벽기상

by Rebecca

Jan 20. 2025

새벽 기상은 많은 성공자들의 공통된 습관이다

서른 쯤 나를 생각해 보면 '능력 없는 애기 엄마'.

지금은 출간도서가 있는 작가, 교육업대표, 전문강사, 강연가, 화가, 박진경힐링아트센터 대표원장

많은 발전을 이루었습니다. 10년이 넘도록 매일 한 것은 공부와 노력입니다. 지금부터 10년 후를 생각하면서 저는 새벽기상을 시작했습니다. 더 잘 살고 싶기 때문입니다.

정의롭고 지혜로운 사람으로
진실한 사람이 되어가며
한결같이 겸손과 감사의 마음으로 살기

어제는 과거

내일은 미스터리

오늘은 정의롭고 지혜롭게 살고 싶습니다.

그래서 새벽기상을 시작했습니다.

자기 훈육과 자기 객관화의 시간을 갖기

딱 좋은 시간 = 하루 중 가장 고요한 새벽입니다.

여러분은 어떻게 살고 싶은가요?

성공한 사람들이 하루를 시작하는 방법은 많은 사람들에게 좋은 영향을 줍니다. 이들은 이른 시간에 일어나는 것이 정신적, 육체적, 감정적으로 자신을 더 단단하게 만든다고 이야기합니다.

미라클모닝의 저자 할 엘로드는 아침에 명상, 긍정확언, 시각화, 운동, 독서, 글쓰기를 하면서 삶이 크게 변화되었고 이를 통해 삶의 균형과 목표 달성 능력을 키울 수 있었다고 강조합니다.

5AM 클럽 저자 로빈 샤르마는 5AM클럽을 통해 이른 기상의 중요성을 이야기했습니다. 아침 첫 시간을 어떻게 활용하느냐가 하루 전체의 질을 결정한다고 말했습니다. 그가 말하는 20/20/20 규칙은 '첫 20분 운동, 다음 20분 반성 및 계획 (일기 쓰기, 명상), 마지막 20분은 학습 (독서, 강의 듣기). 이 규칙은 뇌를 활성시키고 하루를 효과적으로 준비하는 데 큰 도움을 준다고 합니다.