STN건강이주문되었습니다- 당뇨병 편

당뇨병 예방 및 회복을 위한 운동방송

어르신(노인)인구가 급격히 증가하고 있는 현실속에서 건강한 일상만들기의 중요성은 더욱이 강조되고 있습니다. 현장에서 수 많은 어르신들과 함께 운동처방활동을 진행해 나가면서 건강에 대한, 운동에 대한 많은 궁금증을  가지고 계시는 어르신들께 보다 도움이 될 수 있는 노력을 다하고 있습니다. 

STN방송에서 진행한 '건강이 주문되었습니다'프로그램에서는 어르신(노인)들께서 평소 궁금해 하시는 여러 노인성질환에 대한 내용과 함께 그에 따른 보다 도움이 될 수 있는 운동방향과 방법에 대해서 전달을 드리고 있습니다. 과거 단순히 운동만 열심히 하면 건강해 질 수 있다는 말은 이제 틀린표현으로서 이제는 개인이 가지고 있는 여러 질환 및 상태에 따른 맞춤형운동처방이 필요하다는 점을 꼭 기억하시기 바랍니다. 

건강이주문되었습니다. 본 방송에서는 대표적인 노인성질환 인 고혈압, 당뇨병, 근골격계질환 및 퇴행성질환 등 어르신 계층과 함께 여러 연령대에서 빈번히 발생되고 있는 질환에 대한 내용을 다루고 있습니다. 더이상 노인성질환이라고 구분되어 있는 질환들이 꼭 어르신(노인)계층에서만 발생되는 것이 아니라는 점을 알아두어야 할 것입니다. 

'건강이주문되었습니다' 이번 편은 높은 혈당으로 인해 발생되는 당뇨병을 주제로 이야기를 나누었습니다. 당뇨병은 태어날때부터 인슐린이 만들어 지지 않는 1형당뇨병과 이후 가족력, 과도한 당섭취로 인해 발생된 2형당뇨병으로 구분됩니다. 흔히 2형당뇨병이 많으며 평소 식습관과 운동부족은 이 질환에 대한 노출을 높이고 있습니다. 체내 당을 저장하는 인슐린이 부족하여 혈당수치가 높아 발생되는 이 질병은 비만과도 아주 밀접한 연관을 가지고 있습니다. 

근력운동, 유산소운동의 모든 운동형태가 필요한 이 질환의 경우 근육량을 꼭 높여주어야 합니다. 근육은 당의 쓰레기통으로서 근육의 량을 높여 체내 당이 활개를 치지 못하도록 막아주어야 합니다. 또한 유산소 운동을 통해 비만이 되지 않도록 꾸준한 관리를 해야한다는 점도 중요합니다. 운동과 더불어 철저한 식단관리도 당뇨병 뿐만아니라 여러 질환을 예방하고, 회복하기 위한 중요한 방법이라는 점을 꼭꼭 기억하시기 바랍니다.