허리디스크 수술 후 기능회복 및 안정화를 위한 운동수업

조**님의 코어안정화 및 하체근력을 위한 운동처방수업

 어느 순간 갑자기 발생된 허리의 통증과 함께 다리절임이 동반되면서 심각성을 느낀 조**님, 평소 운동을 열심히 한다는 소리도 듣곤 했지만 직업 특성상 오랜시간 앉아있는 경우가 많아 늘 허리, 목의 뻐근함을 달고 지내곤 하였습니다. 그러다 어느 날 갑자기 찾아온 허리통증으로 일상의 불편함이 커졌고, 한 참을 버티다 버티다 방문한 병원에서 허리디스크(추간판탈출증) 진단 후 수술까지 진행하게 되었다고 합니다.

 흔히 허리디스크 진단을 받았다고 해서 무조건 수술을 진행하는 것은 아니며, 보존적 치료를 통해서 어느 정도 경과를 지켜보는 경우가 많은데, 바로 수술을 결정 한 경우로 보아 당시 정도로 많이 심각한 상태이지 않았을까 합니다. 하지만 수술 이후 특별한 관리를 하지 못하고 일상으로 복귀하면서 바쁘게 지내다 다른 부위의 디스크 문제가 또 발생되었고, 방문한 병원에서 보존적 치료로 약물과 운동 권유를 통해 기능회복을 위한 운동을 목적으로 연락을 주셨습니다.

 당시 첫 상담에서 많이 힘들어 하셨던 기억이 아직도 새록새록 합니다. 평소보다 오랜시간 상담을 통해 히스토리, 현 상태에 대한 체크를 보다 면밀하게 체크하였고, 이 후 기능평가를 통해서 현재 움직임을 파악하였습니다. 운동에 대한 부담감은 없으셨으나 통증으로 인한 움직임 제한 그리고 그에 따른 트라우마도 가지고 계셔서 심리적 안정감과 운동에 대한 자신감을 회복하는 것이 필요하였습니다. 조**님의 경우 과거 수술 후 제대로 된 회복운동도 없었고, 2차적으로 발생된 문제로 보다 철저한 관리의 노력이 강조되었습니다. 먼저 망가진 기본적인 호흡과 코어의 안정화를 위한 단계적인 운동을 통해 기본적인 움직임과 기초근력을 회복하는데 집중하였습니다.

 늘 이야기하지만 기능회복운동은 너무나 단순하지만, 너무나 힘들고, 언제까지라는 기한이 없기에 나를 위한 집중이 더더욱 강조되는 영역입니다. 흔히 회복하는데 얼마나 걸릴까요라고 물어보시는데 정확한 답을 늘 드리지 못하고,아마 앞으로도 그럴 것입니다. 내가 집중한 시간과 노력에 따라 달라지는 결과이기에 좋은 결과 나아가 회복에 대한 성과를 만들기 위해서 언제나 늘 최선을 다하고 있습니다. 누구보다 회복에 대한 뚜렷한 목표와 목적을 가지고 계셨던 조**님의 경우 열심히 노력하신 결과, 현재는 허리, 다리에서 발생되는 통증과

불편함은 없으신 상태로 운동에 대한 자신감도 많이 회복하셨습니다

 아직 완벽한 단계는 아니나 기초근력을 위한 트레이닝과 고관절, 코어의 안정화를 위해 열심히 으샤으샤하고 계십니다. 누구보다 옆에서 힘들어 하시는 모습을 지켜보면서 분명 나아지실 거라는 점을 이야기 나누면서 지금의 회복상태를 경험하면서 고맙다고 이야기해주시는데, 제가 오히려 감사함을 전달드리고 싶습니다.