어르신(노인) 고관절 안정화를 위한 근력운동수업

노인장기요양시설 내 어르신 운동처방수업 중

 가장 운동에 대한 관심과 열정이 높은 계층은 '어르신'이지 않을까 합니다. 현장에서 많은 어르신들과 함께 운동수업을 진행하면서 이정도로 열정이 가득하고, 배움에 대한 갈증이 심할까 라는 생각이 많이 듭니다. 여러 노인장기요양시설, 보건소, 경로당, 종교시설 등 어르신이 계신는 곳이라면 어디든 달려가 필요한 운동수업을 전달드리는 일을 하다보니 어르신들께서 운동에 대한 열정과 그 마음을 직, 간접적으로 충분히 느끼고 있습니다. 

 어르신 인구의 급격한 증가로 대한민국의 노인장기요양보험제도가 진행되고 있고, 그로인한 요양원, 요양병원, 데이케어센터, 방문요양 등 여러 노인장기요양시설에서 어르신 케어를 위한 다양한 사업들이이뤄지고 있습니다. 그 중 노인장기요양시설에서 어르신을 위한 과정으로 이뤄지고 있는 여러 프로그램 중 맞춤형 신체활동프로그램은 다양한 형태로 진행되고 있습니다. 필자는 과거 사회복지사로 어르신 시설에서 일을 하면서 사회복지시설이 가지고 있는 여러 시스템에 대해서 현장감을 가지고 있으며, 이를 바탕으로 어르신 운동처방수업을 만들어 나가고 있습니다.

 시립중랑노인요양시설과 함께 어르신께 실질적으로 필요한 운동방향과 방법에 대해서 매주 전달드리고 있으며, 그룹형태와 개인형태로 나누어 어르신의 건강한 신체활동을 위한 노력에 집중하고 있습니다. 시설 내 관계자분들과도 협업하여 어르신 운동처방수업이 보다 효율적으로 나아가기 위한 간담회도 진행하면서 어르신들의 건강을 위한 노력에 힘을 모으고 있습니다. 

어르신 운동과정에 있어 가장 중요한 점은 '라포'형성으로 어르신과 함께 진행하는 과정인 만큼 강사가 가지고 있는 열정만으로는 과정과 결과를 만들어 낼 수 없으므로 어르신 개개인과의 충분한 라포형성은 매우 중요합니다. 어떠한 운동스킬보다도 이를 위한 훈련(?)은 꼭 필요하며, 수업의 질을 높이고 싶다면 꼭 이 과정이 세팅되어야 할 것 입니다.  

 매 주 노인성질환 중 근골격계질환의 예방 및 기능회복을 위한 운동수업으로 관절을 중심으로 운동을 전달드리고 있습니다. 이번시간에는 어르신의 고관절 안정화를 위한 목표로 맨몸 및 소도구(밴드)를 활용한 운동을 전달드렸습니다. 개인의 건강을 위해서 매일 열심히 노력하고 계시다는 점을 잘 알고 있기에 안전하고, 안정적인 일상을 위한 운동을 전달드리고 있습니다.