어제는 몸의 리듬이 깨지면서 아무것도 하지 못하고 하루를 보냈다. 몸의 리듬이 흐름을 벗어나면 머리도 멍해지고 몸이 나른해지면서 움직이는 것조차 버겁다.
몸이 나른해지면 무엇을 생각한다거나 글을 쓰거나 책을 읽는 것도 귀찮아진다. 어쩔수 없이 빈둥빈둥 보내다가 저녁을 일찍 먹고 초저녁부터 잤다.
곰곰이 생각해 보니 몸이 늘어진 것은 새벽 두 시경에 잠이 깨져서다. 한밤중에 잠이 깨서 그대로 누워 자려는데 도저히 잠이 오지 않아 일어나서 책상에 앉아 무언가를 끄적였다.
하루를 새벽 두 시에 시작했으니 생활 리듬이 정상적으로 진행되기는 힘들다. 새벽까지 글을 끄적이다가 다섯 시쯤에 집을 나와 천변을 걸었다.
천변 산책을 마치고 집에 돌아오자 몸의 피로도가 상당히 높아지면서 몸이 축 늘어져 아무것도 하지 못한 채 하루를 보냈다.
이튿날은 새벽 4시쯤 새소리에 깼다. 아침에 옷을 챙겨 입고 집을 나서자 어제보다 대기가 서늘하게 다가왔다. 어제 비가 와서 그런지 대기의 기운이 좀 차갑게 피부에 와닿는다.
아파트 단지를 벗어나 장지천 천변에 들어서자 동이 터오면서 붉은 기운이 사방으로 뻗쳤다. 천변 좌측의 물류센터와 우측의 가든파이브 건물이 붉게 물들인 모습이 눈에 들어왔다.
이른 새벽에 나와서 그런지 천변을 걷는 사람이 별로 없다. 장지천을 따라 동부간선도로 아래까지 걸어가자 남한산성 위로 아침 해가 불끈 솟아올라왔다.
장지천과 탄천이 만나는 지점에 도착하면 어느 방향으로 걸어갈지 선택해야 한다. 오늘은 성남 방향으로 목표를 정하고 갈 길을 틀었다.
탄천 천변을 걸어가다 제방길로 올라섰다. 제방길로 올라가 걸어가면 양지중앙교회가 나오고, 그 주변에 우람하게 자라는 미루나무와 플라타너스 그리고 교회 앞에 심은 고추와 상추, 파와 오이 등을 만난다.
아침마다 아저씨가 종종 물을 주곤 했는데 오늘은 보이 지를 않는다. 제방길 교회를 지나 다시 천변길로 내려가면 대곡교가 나온다. 대곡교 주변의 동부간선도로에서는 차들이 오가는 소리가 귓전에 들려온다.
아침에 천변길을 걸어가면 걷는 기분과 느낌이 좋다. 누군가와 말을 건네지 않고 홀로 조용하게 길을 걸어가면 마음속에 갖은 상념이 떠오른다.
이런저런 생각을 하면서 걸어가는데 자전거를 타고 가는 사람과 산책하러 나온 사람이 간간이 보이기 시작한다. 요즈음 코로나로 헬스클럽 등에서 실내 운동을 할 수 없게 되자 천변에 나와 운동하는 사람이 많아졌다.
코로나 사태가 일어나기 전에는 천변을 걷는 사람이 별로 없었다. 그러다 젊은 사람들이 나와 걸으면서 천변은 아침부터 저녁까지 사람들로 붐빈다.
천변을 걸어가면 핸드폰을 들여다보고 걷거나 귀에 이어폰을 끼고 걸어가는 사람, 부부가 손을 맞잡고 다정하게 이야기를 나누며 걷거나 앞만 바라보고 속보하거나 뛰는 사람 등 다양한 행태의 사람을 만난다.
탄천 천변을 따라 성남 방향으로 정신없이 걸어가자 우측에는 비행장이 좌측에는 하수처리장이 눈에 들어온다. 집에서 이곳까지 걸어오는데 약 사십 분이 걸린다.
성남 비행장을 우측에 끼고 천천히 걸어가다 다시 제방길로 올라가 집으로 돌아오기 위해 방향을 돌렸다. 아침에 집을 나와 이곳에서 돌아가면 만 보 이상을 걷는다.
건강을 위해 다른 운동은 하지 않고 아침마다 천변을 따라 걷는다. 제방길을 따라 걸으면 민자고속도로 밑에 사람이 쉴 수 있도록 벤치를 조성해 놓았다.
그곳에서 간단한 체조를 하고 스트레칭으로 몸을 풀고 나서 다시 천변길로 내려와 걷는다. 탄천은 넓은 한강만은 못하지만, 폭이 꽤 넓은 편이다.
탄천에도 물고기뿐만 아니라 버드나무와 억새와 잡풀이 무성하다. 천변길을 따라 걷는데 정신이 맑아지면서 몸이 깨어나자 밝은 기운이 솟아난다.
아침에 이런 분위기와 느낌이 참 좋다. 매일같이 느낄 수는 없지만, 가끔 이런 상태에 빠져 들면 마음이 가벼워지고 그에 따라 콧노래도 흥얼거리며 걷는 속도도 빨라진다.
탄천 천변을 따라 걸어 올라오다 갈림길에 이르러 장지천 천변을 향해 방향을 바꾸었다. 아침에 걷기를 시작할 때는 한 시간 정도 걷는 것이 무슨 효과가 있을까 하는 것에 의구심이 들었다.
그런데 하루이틀 걷는 양을 조금씩 늘려가며 걷자 운동하는 것과 같은 효과를 보고 있다. 이제는 아침에 걷지 않으면 몸이 근질거릴 정도다.
오늘 아침에 하루 걷는 목표치를 채웠더니 기분이 좋다. 천변 산책을 통해 건강함과 상쾌함을 느끼면서 여유롭게 하루를 시작하는 마음의 창을 열어본다.
