Angst
안전(安全)에 대한 의심
Angst, 삶에 대한 불안, 고뇌
Angst는 불안과 두려움을 의미합니다. 원래 독일어인 이 단어는 '조이다', '좁다'라는 의미의 라틴어 ‘angustia’에서 그 유래를 찾을 수 있습니다. 좁은 공간에서 느끼는 압박감에서부터 불안이라는 의미로 발전하였고, 특히 철학 분야에서 ‘실존적 불안’을 표현하기 위해 사용됩니다.
우리는 일상에서 다양한 형태의 불안과 공포를 경험합니다. 어떤 날은 잔잔한 우울감에 사로잡히고, 중요한 일을 앞두고 실패의 두려움에 떨기도 합니다. 심지어 이유를 알 수 없는 빈번한 죽음의 공포로 일상이 마비되는 사람도 있습니다. ‘나는 안전하지 않다’는 느낌은 늘 우리 주위를 맴돌며 의식과 무의식을 위협합니다.
불안감을 사고파는 세상
"In a world that trades in anxiety, your tranquility stands as your most precious asset."
"불안을 거래하는 세상에서 평온함은 가장 소중한 자산이다."
나 자신의 안전을 믿고 굳건하게 살아가려면, 세상 곳곳에 불안의 바이러스가 퍼져 있음을 인식해야 합니다. 불안으로 돈을 버는 세상에서 수많은 메시지가 우리에게 주입됩니다.
TV 광고에서는 물건을 사지 않으면 큰일 날 것처럼 호들갑을 떨고, 부모들은 자녀가 뒤처질까 봐 불안해하며 그 마음을 이용당합니다. 불안을 해소해 준다는 약마저 꼭 먹어야 할 것처럼 우리의 불안감을 부추깁니다. 사랑으로 아이를 대하는 부모들조차 ‘이러면 큰일 난다’라는 부정적 강화의 어투로 아이의 무의식에 불안을 심습니다.
세상이 던지는 불안감의 돌이 우리 내면에서 일으키는 파동을 미리 인식하고 대비해야 합니다.
목표보다 중요한 ‘나’
"The journey defines you, not the destination."
"당신을 정의하는 것은 목적지가 아닌, 여정 그 자체이다."
우리는 인생에서 수많은 목표를 설정하고 그 목표를 달성하는 과정에서 희열을 느낍니다. 이러한 목표 덕분에 삶의 의미를 발견하기도 하고, 결국 죽음에 이르렀을 때 ‘잘 살았다’고 느낄 수 있을지도 모릅니다.
하지만 목표에 집착하여 현재의 삶을 희생하는 일이 벌어져서는 안 됩니다. 설렘이 아닌 나를 '허약하게 하는 불안감'을 주는 목표에 매달리는 것은 오히려 목표가 없는 삶을 사는 것만 못합니다. 목표 달성에만 매몰된 사람에게 삶의 의미를 생각할 수 있는 여유와 느긋함이란 결국 죽음 이후에나 가능하게 됩니다.
당신이 지금 쫓고 있는 목표의 크기는 얼마나 되나요? 그 크기와 상관없이, 그 목표가 당신 자신일 수는 없습니다. 현재 위급하고 중요하게 느껴지는 것들이 사실은 당신의 행복과 성공을 위한 하나의 작은 디딤돌에 불과하다는 사실을 깨달아야 합니다.
목표를 달성하지 못하더라도 ‘나는 언제나 안전하다’는 확신을 가지고 여유를 잃지 마세요. 결과를 담담히 받아들이고, 미소 짓는 자신을 그려 보세요. 웃음과 여유를 가진 사람이 다른 새로운 기회에 눈을 돌릴 수 있고, 임박해 있는 성공의 순간을 맞이할 수 있습니다.
Navigating Trepidation with Solace
불안에서 다시 평온으로
불안은 결국 자신을 사랑하기 때문에 생기는 감정입니다. 자신을 사랑하지 않는다면 과거를 후회하고, 미래를 대비하며 스트레스를 받을 리가 없습니다. 불안은 당신이 살아있고 자신을 사랑하고 있다는 증거입니다.
삶의 관성을 깨는 결정적 순간에는 늘 불안감이 따르기 마련입니다. 이러한 불안은 당신을 더 나은 방향으로 나아가게 하는 내면의 외침입니다. 불안을 외면하거나 방치하지 말고, 자신에게 맞는 방법으로 극복하세요. 규칙적인 생활, 명상, 호흡, 사회적 관계를 통해 마음을 다스리세요. 혼돈 속에서도 곧 평온이 찾아온다는 믿음을 가지세요.
마지막으로, 나도 다른 사람을 불안하게 만들며 살아가고 있지는 않았는지 생각해 보세요. 자신도 모르게 또는 상대방을 위한다는 명분으로 타인을 불안하게 하는 말을 하고 있지는 않았나요?
우리의 뇌는 자신과 타인을 구분하지 못한다고 하니, 타인에게 던지는 불안은 결국 자신에게로 돌아옵니다. 자신을 위해서라도 불안감에 시달리는 사람들에게 힘이 될 수 있는 말을 해 주세요.
<Positive Affirmations for Overcoming Anxiety / 불안감 극복을 위한 긍정확언>
I trust in my inner strength, knowing that I am always safe, no matter the outcome.
나는 내면의 힘을 믿고, 어떤 결과에도 내가 안전하다는 것을 안다.
I embrace anxiety as a sign that I care deeply for myself and my future.
나는 불안을 나 자신과 미래를 소중히 여긴다는 증거로 받아들인다.
In every moment of uncertainty, I find solace and move forward with calm and confidence.
불확실한 순간에도 나는 평온함을 찾고 차분하고 자신감 있게 앞으로 나아간다.
