당신은 이미 기적입니다
여기까지 포기하지 않고 잘 왔잖아요
스스로를 대견스러워하세요
엉덩이를 토닥여주거나 머리를 쓰다듬어도 돼요
여기까지 지치고 않고 왔잖아요
포기하지 않고 도착했잖아요
그것만으로도 당신은 정말 대단해요
지금 그 자리에 버티고 서 있어 주는 것 만으로도
이미 기적이예요
당장 때려치우거나
접어버리고 싶은 순간이 있는 건
누구에게나 당연해요
그럼에도 불구하고
지금까지 너무 잘 살아왔어요
우리는 모두
당장의 빠른 성과와 화려한 퍼포먼스를 보여주어야만
열심히 잘 살고 있는 것이라는
사회적인 분위기에 휩쓸리고 있어요
남들보다 조금 느리게 천천히 간다고 해서
그게 꼭 실패나 낙오를 의미하는 것은 아니예요
어쩌면 오히려
한 발 한 발을
좀 더 진중하게, 집중해서 가고 있다는 증거일 수 있고
빨리 간다고
다 좋은 건 아니니까요
오늘 나의 하루에 몰입하고
충분히 내 일상에 집중하고
여유롭게 나를 점검하고 되돌아 볼 수 있는 사람.
그런 사람은
주변에서 불어오는 강한 바람에도
쉽게 흔들리는 법이 없죠
요가를 하다보면
중심을 잡아야 하는 순간들이 많이 와요
어쩌면
모든 동작의 대부분이
바로 "중심잡기"와 연결되어 있어요
인생도 마찬가지 아닐까요?
어떤 상황, 어떤 입장에 있더라도
한쪽으로 치우지지 않고
나의 중심을 잘 잡고
내 인생을 묵묵히 살아갈 수 있는 힘!
주변의 시선에 흔들림 없이
그저 오늘 하루를 잘 살아낸
나 자신을 많이 칭찬해주세요
칭찬하는데 돈이 들지 않아요
마음껏 아낌없이 해주세요
지금도 충분히 잘하고 있다구요
@vayu_vayu_트리고나아사나(Trikonasana)
두 발을 앞 뒤로 벌리고
양 팔을 하늘과 땅을 향해 일직선으로 쭉 뻗어보세요
이 자세는 옆구리의 뭉친 느낌이 편안해지고
두 다리의 햄스트링이 팽팽하게 당겨지는 느낌이 듭니다
방향은 좌우를 번갈아 가면서 충분히 시원해 질때까지 해주세요
옆구리의 탄력성을 높이고
허벅지 안쪽 근육의 미세한 자극이 느껴지며
온 몸의 순환이 시원하게 되는 동작입니다
