유명하지 않아서 좋은 것들
요기로운 하루하루를 쌓아갑니다
유명하지 않아도 좋은 노래, 참 많아요
유명하지 않아도 좋은 책, 참 많아요
유명하지 않아도 좋은 그림, 참 많아요
유명하지 않아도 좋은 장소, 참 많아요
유명하지 않아도 좋은 사람, 참 많아요
어쩌면
너무 유명하지 않아서,
많이 알려지지 않아서,
나만 비밀스럽게 간직하고픈
그런 좋은 것들이 있어요
나에게만 유명한 것,
나에게만 최고인 것,
나에게만 멋진 것,
나에게만 행복한 것,
나에게만 좋은 것,
나에게만 괜찮은 것.
행복의 가치는 모두에게 다르겠지만
저는 이런 것들이 제 삶에서 많아질수록
더 행복하더라고요
누군가에게 인정받기 위한 삶이 아닌
충분히 나로서 온전히 행복할 수 있는 힘.
오늘도 그 힘을 키우며
요기롭게 하루를 시작합니다.
당장 드라마틱한 변화 없어도
조급한 마음 없이 편안하게
매일매일 묵묵히 내가 좋아하는 것을 해내는 힘.
요가의 매력은 그 안에 있습니다
겉에서 보면 모르는데
안에서 보면 확연히 보이는 그것.
그것은 해 본 사람만이 알 수 있는 그 맛! 이요
이 좋은 것을
글로써 설명할 길이 없네요
그림처럼 따라 해 보세요
@vayu_vayu_스탠딩 포워드 벤드
Uttanasana (Uttānāsana) Uttanasana
선 자세에서 몸을 아래를 향하여 접습니다. 목과 어깨는 이완하고 정수리는 땅을 향합니다.
가슴과 허벅지는 붙이도록 노력하고 손바닥은 바닥을 짚어봅니다. 시선은 아래를 향하거나
엄지발가락을 바라봅니다.
이 동작의 혜택
뇌를 진정시키고 스트레스와 경미한 우울증 완화에 도움이 되니다
햄스트링, 종아리, 엉덩이를 스트레칭합니다
허벅지와 무릎을 강화합니다.
소화기능을 개선하고 두통과 불면증을 완화해 주는 자세입니다.
