brunch

You can make anything
by writing

C.S.Lewis

by 기공메자 Dec 02. 2024

141 오늘 지금 이 순간을 사는 방법

현대 사회는 빠르게 변화하고 있다. 우리의 일상은 그 어느 때보다 바쁘고 복잡하게 돌아가고 있다. 사람들은 미래를 준비하고 과거를 돌아보느라 현재를 잊고 지내기 쉽다. 하지만, '지금 이 순간'을 사는 것이야말로 진정한 행복을 찾는 길이다.

필자는 세 번 죽음의 문턱까지 갔다 왔다. 태어나면서 삶의 첫 번째 인생 티켓을 받았다.

그리고 1988년 소방공무원 신규채용 시험에 합격한 후 임용 대기 중이었다. 연탄가스 중독 사고로 첫 번째 죽음을 경험하게 된다. 그러나 아직 생을 마감할 때가 아니라고 삶의 두 번째 인생 티켓을 받게 된다.

소방공무원 임용 후 새내기 소방관 시절인 1989년의 일이다. 신임 소방공무원 기본 교육 과정 중 빗길 차량 20미터 계곡 추락 사고로 두 번째 죽음을 경험하게 된다. 내가 종교를 믿지는 않지만 신의 계시가 있었나 보다. 아직 죽을 때가 아니라고 말이다. 삶의 세 번째 인생 티켓을 받고 열심히 살았다.

2019년 11월 11일, 신께서 저를 또 시험하는 거였다. 삶과 죽음의 기로에서 어느 것을 선택하겠느냐고 말이다. 뇌출혈 사고로 머리를 열어 세 번째 죽음을 맞이한다. 또 기적적으로 살아났다. 삶의 네 번째 인생 티켓을 받고 많은 생각을 하게 된다.

이때 인문학에서 던지는 세 가지 질문, "나는 누구인가, 어떻게 살 것인가, 어떻게 죽을 것인가?" 라에 대해서 고민하기 시작한다. 앞선 글이 있으니 참고하기 바라고 나 나름의 해답이 나왔다. 「내일은 없다. 왜? 우리는 언제 죽을지 모르기 때문에… 그래서 오늘 최선을 다하자.」이다. 그렇다면 어떻게 하면 오늘 지금 이 순간을 더 잘 살 수 있을까?

몇 가지 방법을 소개하고자 한다.

첫 번째, 마음 챙김 명상을 시도해 보는 것이다. 마음 챙김 명상은 현재 순간에 집중하는 것을 목표로 한다. 앉아서 눈을 감고 호흡에 집중하며 현재의 감각과 감정을 있는 그대로 받아들인다. 이는 우리를 현재로 돌아오게 하고, 마음의 평화를 찾는 데 도움을 준다. 명상은 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만, 꾸준히 연습하면 점점 더 쉽게 집중할 수 있게 된다.

두 번째, 일상의 소소한 순간을 소중히 여기는 것이다. 아침에 눈을 뜨고 커피를 마시거나, 출근길에 들리는 새소리, 점심시간의 따뜻한 햇살 등 우리는 하루에도 수많은 순간을 경험한다. 이 작은 순간들을 놓치지 않고 즐기면, 하루하루가 특별해진다. 의식적으로 감사의 마음을 가지면 삶의 질이 높아진다.

세 번째, 디지털 디톡스를 실천해 보기 바란다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기는 우리의 시간을 빼앗고, 주의를 분산시킨다. 하루 중 일정 시간을 정해 디지털 기기에서 벗어나 보는 것이다. 이 시간 동안 독서, 산책, 가족과의 대화 등 오프라인 활동에 집중한다. 이는 우리의 정신을 맑게 하고, 현재 순간을 더 잘 느끼게 해준다.

네 번째, 적극적인 소통을 통해 사람들과 진정한 관계를 맺는 것이다. 대화를 나눌 때 상대방의 말을 경청하고, 자신의 감정을 솔직하게 표현해 본다. 이런 소통은 우리가 서로를 더 잘 이해하게 하고, 깊은 유대감을 형성하게 한다. 사람들과의 따뜻한 교류는 우리의 삶을 풍요롭게 만든다.

다섯 번째, 목표를 세우고 작은 성취를 스스로에게 축하하는 것이다. 큰 목표를 달성하기 위해서는 작은 목표를 설정하고, 이를 달성할 때마다 스스로를 칭찬해 준다. 이는 자기 효능감을 높이고, 삶의 활력을 불어넣는다. 목표를 이루기 위한 과정 자체를 즐기면서, 매 순간을 의미 있게 만들어 본다.

여섯 번째, 현재에 대한 감사를 잊지 않는 것이다. 우리의 삶은 지금 이 순간의 연속이다. 현재에 만족하고 감사하는 마음을 가지면, 미래에 대한 불안도 줄어든다. 감사일기를 써보는 것도 좋은 방법이다. 매일 감사한 일들을 기록하며, 긍정적인 에너지를 얻을 수 있다.

오늘 지금 이 순간을 사는 것은 어영부영 단순히 시간을 보내는 것이 아니다. 현재에 집중하고, 작은 순간들을 즐기며, 사람들과 진정한 관계를 맺고, 감사하는 마음을 가지는 것이다. 그러면 우리가 계획한 목표를 달성하고 진정한 행복을 찾을 수 있다.

<글의 요약: 지금, 이 순간을 살아라>

세 번의 죽음을 넘어

삶의 네 번째 티켓을 받았네.

내일은 없다, 오직 오늘

지금 이 순간에 집중하라.

호흡에 귀 기울이고

작은 순간을 놓치지 말라.

따뜻한 햇살, 새소리

삶은 그곳에 숨 쉬고 있다.

디지털에서 벗어나

마음을 맑게 하고

사람들과 깊은 소통을

진정한 관계로 엮어가라.

작은 목표를 세우고

성취할 때마다 자신을 칭찬하라.

감사하는 마음으로

오늘의 행복을 만나라.

브런치는 최신 브라우저에 최적화 되어있습니다. IE chrome safari