마음도 근육을 키워줘야 해

글을 마치며

 최근 PT를 다시 받기 시작했습니다.

 첫 번째 이유는, 살이 너무 많이 쪄서.

 두 번째 이유는, 근육이 약해져서.

 작년 9월인가 까지 운동에 미쳐 살았었기 때문에 이제 운동은 좀 적당히 해도 되지 않을까 싶어서 작년 연말부터 한 반년 간 운동을 쉬었거든요. 그랬더니 몸에 신호가 나타나기 시작한 거죠. 근육이 약해지니 다시 허리도 아프고, 무릎도 아팠어요.

 재미있어서, 좋아서 한 운동이었기에 잠시 쉬어도 몸에는 아무 문제가 없을 것이라 생각한 게 오산이었습니다. 그전까지도 운동을 안 하고 살아온 세월은 많았기에 '괜찮겠지' 하고 생각했는데 그게 아니었어요.

 원체 체력이나 건강이 좋은 편이 아니었기에 평생 꾸준히 적당한 운동을 하며 살아가야 하는 사람이었던 거죠.

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 이런 생각을 하고 있던 참에, 최근에 '내면소통'이라는 책을 읽으며 '마음근육'이라는 단어를 보았습니다. 연세대 교수인 책의 저자는 명상을 통해 마음근육을 훈련시키면 '내가 나를 변하게 만들 수 있다'라고 말했습니다.

 그때 깨달았습니다.

 마음근육도 신체근육과 똑같구나.

 꾸준히 신경 써주고 키워줘야 하는구나.

 저는 원래 굉장히 소심하고 걱정이 많던 성격이었습니다. 부정적인 생각들이 시도 때도 없이 떠올라서 괴로울 정도였어요. 

 그래서 지난 몇 년간 퇴근을 하면 책 읽고, 글 쓰고, 운동하고, 명상을 하면서 시간을 보냈습니다. 그리고 실제로 마음이 단단해졌어요. 그때는 '마음근육'이라는 개념을 몰랐기에 그저 내가 좀 단단해졌구나 정도로 느꼈지만요. 단단해진 마음근육은 마치 물을 저장해 두는 댐처럼, 제 머릿속에 댐을 건설해서 온갖 부정적인 생각들을 막아주었습니다. 

 그 결실로 바로 지금의 '회사에서 살아남기' 글도 탄생하게 되었습니다.

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 제가 마무리 글로 이런 글을 쓰는 이유는 '회사에서 살아남기'가 단순히 인사이트와 정보를 공유하기 위한 글이 아니기 때문입니다. 

 제가 변했듯이

 제가 해냈듯이 

 타고난 성격과 지금 상황이 어떻든 

 우리 모두 변할 수 있다는 것을 말하고 싶었어요. 

 물론 노력과 시간이 필요하겠죠. 사람은 모두 태어날 때 가진 것이 다르기에 억울할 수도 있어요. 누군가는 평생 운동 한번 안 하고도 건강하게 잘 살아가고, 술과 담배를 마음껏 하고도 건강하게 잘 살아가는 것처럼 자기 계발과 명상 같은 거 안 해도 회사생활 잘만 하는 사람들도 있을 거예요.

 하지만, 그렇다고 후천적으로 그렇게 될 수 없는 것은 절대 아니거든요. 이건 제가 이미 증명해 봤으니까요. 그리고 대신 다른 부분에서는 남들보다 더 많이 가지고 태어난 것들이 있겠죠? 우리 모두가 말이에요. 

 퇴사하고 싶으신가요? 

 회사가 아닌 내 마음가짐만 바꿔도 정말 많은 것이 바뀔 수 있습니다.

  나는 나를 변하게 만들 수 있어요.