Keystone Freanzel : 키스톤 프렌젤

1. 현상

오픈채팅방을 비롯한 여러 커뮤니티에서 “프렌젤 이퀄라이징이나 헤드퍼스트가 잘 되지 않아서 고생 중인데, 어떻게 해결해야 하는지”에 대한 질문이 자주 올라옵니다. 이에 대한 답변도 제각각이라, 통일되지 않는 경우가 흔히 보입니다. 그렇다면 여기서 몇 가지 의문점이 생깁니다.

왜 이렇게 비슷한 질문들이 계속 반복돼서 올라올까요?

왜 답변들은 모두 제각각일까요?

2. 문제점 및 원인 분석

이러한 현상이 반복되는 원인으로, ‘프렌젤’을 알려줄 때 모두 같은 기술을 알려준다고 생각하지만, 실제로는 ‘스탠다드 프렌젤’부터 ‘T, K, H 락 프렌젤’까지 다양한 방식이 뒤섞여 교육되는 경우가 많습니다. 여기에 각자의 경험을 바탕으로 “이렇게 하면 잘되더라”라는 식의 조언이 더해지며, 여러 채널(유튜브, 블로그, SNS 등)을 통해 불완전하거나 혼재된 정보가 수없이 퍼져 나갑니다. 결국 입문자들은 정확한 이론을 배우기 어려워지고, 혼란이 가중되는 악순환이 이어집니다.

여기서 가장 큰 문제점은 ‘스탠다드 프렌젤’이나 ‘T, K, H 락 프렌젤’이 BTV(Béance Tubaire Volontaire) 능력에 크게 좌우된다는 점입니다. BTV 능력이 높은 사람은 본인도 모르게 BTV를 사용하여 오히려 프렌젤 동작을 정확히 익히기 어려워집니다. 반면 BTV 능력이 거의 없는 사람은 오히려 프렌젤을 더 빨리 습득하는 편입니다. 실제로 오랜 기간 프렌젤로 어려움을 겪다가 특강에 오신 분들을 살펴보면, 상당수가 BTV 능력 탓에 고생하셨던 경우였습니다. 그런데도 대부분의 다이버들은 자신이 시도해 온 프렌젤이 BTV 능력 때문에 제대로 익혀지지 않았다는 사실을 인지하지 못해, 같은 문제를 반복해 온 것입니다.  

‘스탠다드 프렌젤’과 ‘T, K, H 락 프렌젤’ 모두 생각보다 난이도가 꽤 높은 기술입니다. 이는 마치 유치원생에게 미분과 적분을 가르치는 것과 비슷하다고 볼 수 있습니다. 실제 사례를 보면, 프렌젤을 빠르게 익혀 자격증을 쉽게 취득하는 사람보다, 이퀄이 제대로 되지 않아 연습반을 전전하며 오랜 기간 고생하는 경우가 훨씬 많습니다. 그만큼 기술이 어렵고,  “힘 빼세요”, “계속 연습하세요”는 말 외에 구체적인 해결책을 듣기 쉽지 않은 상황이 벌어지고 있습니다. 

직접 물어볼 수 있는 루트가 있음에도 온라인 커뮤니티에 반복적으로 질문이 올라오는 이유는, 혹시나 다른 방법이 있을까 하는 기대감 때문으로 보입니다. 하지만 답변들을 보면 결국 ‘스탠다드 프렌젤’이나 ‘T, K, H 락 프렌젤’의 한계로 다시 귀결되고, 근본적인 문제를 해결하지 못하니, 같은 질문과 답변이 계속 이어지는 것으로 추정할 수 있습니다.

3. 대안 제시

키스톤 프렌젤: 새로운 접근

BTV 능력에 큰 영향을 받는 기존 프렌젤 교육법의 문제를 해결하고자 등장한 방법이 바로 ‘키스톤 프렌젤’입니다. 키스톤 프렌젤은 BTV 능력을 억제하는 데 초점을 맞춰, 프렌젤 난이도를 획기적으로 낮춥니다. 기존 프렌젤이 유치원생에게 미분과 적분을 가르치는 것처럼 느껴진다면, 키스톤 프렌젤은 덧셈과 뺄셈처럼 기초부터 차근차근 익히도록 돕는 방식입니다.

또한 키스톤 프렌젤은 ‘프렌젤’ 관련 머슬 메모리를 빠르고 쉽게 형성해 주는 이퀄라이징 방법입니다. 충분히 머슬 메모리가 형성된 이후에는, ‘스탠다드 프렌젤’뿐 아니라 ‘T, K, H 락 프렌젤’도 비교적 쉽게 발전시켜 구사할 수 있습니다. 실제로 키스톤 프렌젤 특강에 참여한 많은 프리다이버들은, 수업 전에는 “정말 이퀄이 가능할까” 걱정하다가도, 수업 후에는 “이렇게 이퀄라이징이 편했던 적이 없다”며 크게 놀라워합니다.

4. 프렌젤 성공을 위한 노력

강습을 받든 독학을 하든, 자신의 신체적 특성에 맞는 방법을 찾고, 충분한 실습과 정확한 피드백을 받는 것이 중요합니다. 만약 2회 이상의 수업을 듣고도 몇 미터조차 내려가지 못하는 상황이라면, 현재 시도 중인 접근법에 문제가 없는지 재점검할 필요가 있습니다. 올바른 방식으로 프렌젤을 습득하면, 이퀄라이징이 훨씬 수월해지고, 결국에는 안전하고 즐거운 프리다이빙을 이어갈 수 있을 것입니다.

프렌젤 이퀄라이징을 보다 쉽게 습득하고자 하는 모든 다이버들이, 잘 정비된 교육과 정보를 통해 더 편안한 수중 환경을 누릴 수 있기를 기대합니다.