행복을 느끼려면 꼭 해야하는 7 가지

행복을 느끼려면 꼭 해야하는 것

이번 글은 내가 스레드에 올렸던 건데

반응이 좋아서 가져와봤어

쓰게된 계기는 정말 뭐든 행복한 날

'내가 어쩌다 이렇게 행복해졌을까?'

생각을 해보다가

'내가 해왔던 것들 덕분에 행복했구나'

싶어서 만들게 됐어

이제 알려줄게!

행복을 느끼려면 꼭 해야하는 것

1. '있음'을 느끼기

- 지금도 스레드에 글을 올릴 수 있는 폰과 컴퓨터가 '있음'

Tip) '나는 ~것도 있어' 하듯이 혼자 생각하다보면

어떤 의미인지 알 수 있을거야

2. '감사함' 찾기

- 나에게 부정적인 사람에게도 '감사하다'는 감정을 찾기

Tip) 꼭 사람이 아니어도돼

날 괴롭히던 성격이나 습관에게도 적용되더라

3. '명상'하기

- 하루 5분씩이라도 긍정적이라고 스스로 말해주는 '명상'하기

Tip) '난 가능해'라는 짧은 문장을 반복해도 효과가 있었어

4. '규칙적'으로 생활하기

- 수면, 식사, 운동은 '규칙적'으로 하여 내 몸의 시스템만들기

Tip) 어렵게 생각하지마

'이 노래 들으면서 자기'

'세 숟가락 이상 먹기'

'팔굽혀펴기 세 개'

이것들 처럼 간단한 것 부터 하면돼

중요한 건 '규칙'이었어

5. '취미' 만들기

- 내가 좋아하는 '취미'로 스트레스 풀기

Tip) 스트레스 풀 수 있는 것이라면 다 될거야

'베개에 입막고 소리지르기' 이런 것도 되지 않을까?

스트레스를 온전히 풀 수 있는 것을 찾으면돼

6. '작은 목표' 만들기

- 성취감을 자주 얻을 수 있는 '작은 목표' 만들기

Tip) 정말 작은 것이라도 괜찮아

중요한 건 '성공'한 나를 만드는 거야

7. 스스로 '친절'하게 대화하기

- 스스로 생각할 때부터 나에게 '친절'하기

Tip) 스스로에게 '칭찬'을 해보는 것도 좋은 방법일거야

나를 사랑하는 방법 중의 하나야

내가 사용하는 방법들이고

한 번도 실패한 적 없어

행복을 느끼는 데에는

이만한 방법들이 없어

몇 번 하다 보면

이 7가지 마법에 빠질거야

한 번 해볼래?

추가할 게 있으면 알려줘!

내 방법도 알려줬으니

이제 다시 행복해지러 가봐야 겠다

행복한 상태로 보자

+ 단지 시작하는 것에서부터