내 마음을 말하는 연습

마음을 꺼내는 데 익숙해지는 법

조금만 참으면 괜찮아질 거라고,

이쯤은 그냥 넘겨도 될 거라고,

우리는 자주 스스로를 설득하며 살아간다.

상대의 기분을 먼저 헤아리고,

상황을 조용히 지나가게 두는 게

어른스러운 태도라고 믿었기 때문이다.

하지만 말하지 않은 마음은

언젠가 더 큰 감정이 되어 돌아오고,

그때 우리는 더 무거운 짐을 안은 채

혼자 애쓰게 된다.

진심을 말하는 건, 생각보다 용기가 필요하다.

서운했던 일, 힘들었던 순간,

상처받았던 마음을 꺼내놓는 건

누군가를 탓하기 위함이 아니라

나 자신을 놓치지 않기 위해서다.

내 마음을 말하는 일은

자기연민이나 투정이 아니라

자신을 돌보는 하나의 방식이다.

“이 말이 부담이 되진 않을까?”

“혹시 나만 예민한 건 아닐까?”

“말해봤자, 변하지 않으면 어떡하지?”

수많은 걱정 끝에 결국 삼켜버린 말들.

하지만 그 마음이 반복될수록,

우리는 점점 표현이 서툴러지고

자신의 감정을 무시하는 데 익숙해진다.

그러니 오늘은,

조금은 서툴러도 괜찮으니

내 마음을 말하는 연습을 해보자.

혼잣말처럼 조용히,

거울 앞에서라도 괜찮다.

“나는 지금 힘들다.”

“이런 일이 서운했다.”

“그때는 나도 많이 지쳐 있었다.”

그렇게 차곡차곡 내 마음을 꺼내 놓는 연습.

누군가와의 관계에서

솔직한 표현을 주고받는 일이

어렵게만 느껴진다면,

우선 나에게부터 진심을 말해보자.

내가 나의 마음을 알아줄 때,

비로소 타인에게도

부드럽고 담백하게 마음을 건넬 수 있다.

감정은 누군가에게 검열받아야 할 게 아니라

존중받아야 할 ‘나의 언어’니까.

지금부터 조금씩,

내 마음을 말하는 연습을 시작해보자.

어설프고 서툴러도 괜찮다.

내가 나를 잘 이해하는 것,

그것이 결국 더 건강한 관계로

나아가는 첫걸음이 되어줄 테니.