나는 감정을 자주 해석하려고 합니다.
"이게 왜 이렇게 느껴지는 걸까."
"왜 또 이런 기분일까."
자꾸만 분석하다 보면, 감정은 더 복잡해지더군요.
우울을 파고들수록 남는 건 오히려 공허였어요.
이해하려 애썼는데, 이상하게 더 아파 오더라고요.
감정은 말 그대로, ‘감정’ 일뿐이었습니다.
내가 느끼는 그대로가, 그 감정의 정체였죠.
이름을 붙이는 것은 좋았지만,
나는 자꾸 그것을 해석하고, 분류하고, 설명하려 들었어요.'
'이해’가 되어야만,
'수용'도 할 수 있다고 믿었습니다.
그런데 이제는 알아요.
수용이 먼저였다는 걸요.
그냥 무거운 날도,
그냥 가벼운 날도 있는 거었어요.
모든 감정에 이유가 필요한 건 아니었어요.
감정에도 쉼표가 필요하더군요.
"그렇구나"하고 인정해 주고,
그 흐름 그대로 잠시 머물러주는 것.
그게 오히려 나를 위한 방법이었어요.
우리가 흔히 ‘부정적인 감정’이라고 부르는 것들도,
사실 부정적인 측면만 가진 건 아니었어요.
무기력함은 쉬어가라는 신호였고,
불안은 나를 더 지키고 싶다는 바람이었죠.
어떤 감정이든 인지했다면,
꼭 해석하거나 바꾸려 하지 않아도 괜찮아요.
그저 수용하면 되는 일입니다.
지금, 당신은 어떤 감정에 사로잡혀 있나요?
그 감정을 꼭 설명하지 않아도 괜찮아요.
지금은 그냥, 한 템포 쉬어가요.