위암 4기 극복기

8. 암 치료 후 관리가 중요

암 경험자가 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 수칙이 있습니다.

• 정기검진 필수

암 재발뿐만 아니라 새로운 암이 발생할 가능성도 높기 때문에 주기적인 검진이 필요합니다.

• 생활습관 및 동반질환 관리

건강한 생활습관 유지: 금연과 절주는 필수이며, 비만을 예방하고 균형 잡힌 식습관을 유지해야 합니다.

만성질환 관리: 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 동반질환을 철저히 관리하면 건강 위험이 현저히 감소한다고 합니다.

• 균형 잡힌 식단 유지

신선한 과일과 채소 섭취는 면역력 강화에 도움이 됩니다. 반면, 지나친 육류, 가공식품, 자극적인 음식 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

예) 과자류, 기름에 튀긴 음식, 불에 탄 음식, 과당이 많이 포함된 음식 등

• 건강 체중 유지 및 규칙적인 운동

자신의 몸 상태에 맞는 적절한 운동을 꾸준히 실천하여 적절한 체중을 유지합니다.

• 치료 후 질병 관리

위암 치료 후에는 빈혈에 주의

유방암 치료 후에는 골다공증 예방 필요 등

• 예방접종 필수

독감, 폐렴, 대상포진 예방접종을 통해 감염병을 예방해야 합니다. 암 경험자는 합병증 발생 위험이 높기 때문에 더욱 중요합니다.

• 스트레스 관리

과도한 스트레스는 면역력 저하와 암 재발 위험을 높일 수 있습니다. 심리적 고통이나 재발에 대한 불안감, 우울감등이 지속될 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 또한 취미 활동, 명상, 사회적 관계 유지 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾아야 합니다.

이 외에도 충분한 수분 섭취 등 다양한 관리 방법이 있지만, 이러한 수칙은 암 경험자뿐 아니라 건강한 사람에게도 유익합니다. 건강한 습관을 꾸준히 지킨다면 모두에게 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.