시행착오를 통해 성장해가는 금요일

*시행착오를 경험하며 성장해가는 금요일 (01/03/2025)

오늘 기분 어때? 운동 오버트레이닝으로 약간 무거웠지만 기계적으로 루틴실천하며 잘 보내고 있어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기

Good: 컨디션이 저조함에도 불구하고 기계적으로 나와의 약속인 루틴을 실천했어요.

Bad: 없어요

배움: 편안함이 아니라 불편함이 느껴진다는 것은 성장하고 있다는 신호다.

감사노트:

오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.

오늘의 즐거움:

오늘의 one thing: 너무 잘할려고 애쓰지 말고 기계적으로 루틴 끝내기

오늘의 3 단어:

규칙루틴, 체계=자유-예속/ 더 절제-유연

Rules, routines, system = freedom - bondage / more discipline - flexibility

오늘의 깨우침:

어른이 된다는 것은 사람과 세상을 내 마음대로 통제할 수 없다는 것을 무기력감 없이 받아들이는 것 – 각자의 인생을 인정하고 받아들일 때 서로 행복할 수 있는 어쩌면 진정한 사랑이다

순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다

점심먹고 영양제 15이내에 복용하기

성찰과 소설 연결되는 내용으로 쓰기/ 제목먼저 정하고 한주제로 글쓰기

절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.

귀인먼저/ 소설/ 단어3/ 홀푸드/ 청소/ 빨래/ 이층청소/ 크레딧제출/ 계좌정리/ 아마존리펀

컨디션 체력관리:

수면:

10시간 (12-10) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)

수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디 마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다

디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다

운동과 식단:

이분할 - 햄스트링, 등 - 다관절 - 30분내로 끝내기

고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.

운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자

#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님

* 이번주 목표 : 내가 원하는 그것에 온전히 집중하기

* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기

* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기

수련:

이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.

진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어

가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된

시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입