평온함으로 한 주를 마무리하는 일요일

* 평온함으로 한 주를 마무리하는 일요일 (01/05/2025)

오늘 기분 어때? 컨디션도 좋고 감정도 안정적이고 평온합니다 / 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기

Good: 편안함에 안주하지 말고 루틴에 어느 정도 불편감이 느껴지는 것은 그만큼 성장하고 있다는 증거를 믿고 해내고 있어요.

Bad: 요즘 생각 관리가 잘 안 되는 것 같아요. 인간이 상황이나 환경에 영향을 받을 수밖에 없고 자극이 될 만한 상황이나 환경을 피할 수 있는 것도 실력이라는 것을 다시 한번 깨닫게 됩니다.

배움: 생각은 원인이고 삶은 그로 인한 결과일 뿐이다.

감사노트:

오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로

감사합니다.

오늘의 즐거움:

오늘의 one thing: 생각 훈련 잘 실천하기

오늘의 3 단어: 평온=지혜가 주는 보석=자제력/ 환경=who

오늘의 깨우침:

좋은 생각이든 나쁜 생각이든, 어떤 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어진다면, 그것은 사람의 성격과 환경에 영향을 줄 수밖에 없다. 사람은 자신의 환경을 직접 선택할 수는 없지만, 생각을 선택할 수는 있으므로 간접적이지만 확실하게 자신이 원하는 환경을 만들 수 있다.

순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다

절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.

귀인/ 단어3/ 청소/ 빨래/ 야채 손질/ 크레딧제출, 편지/ 반신욕/ 아마존리턴/계좌정리/ 통제권책

컨디션 체력관리:

수면:

10시간 (12-10) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)

수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디 마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다

디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다

운동과 식단:

이분할 - 햄스트링, 이두, 삼두 - 다관절 - 30분내로 끝내기

고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.

운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자

#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님

* 이번주 목표 : 내가 원하는 그것에 온전히 집중하기

* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기

* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기

수련:

이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.

진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어

가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된

시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입