새로운 시작을 위해 비워내는 토요일
* 새로운 시작을 위해 비워내는 토요일 (01/04/2025)
오늘 기분 어때? 어제 운동을 쉬어서 약간 체력이 떨어진 기분이 듭니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 그릇에 내가 원하는 것을 담기 위해서는 먼저 비우는 작업이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 결단력을 가지고 마무리를 잘지었습니다.
Bad: 어제 말도 안 되게 너무 힘을 주고 잘 하려고 하다 보니까 생산성과 효율성이 확연하게 떨어지는 걸 느낄 수 있었습니다. 최고의 실력을 발휘할 수 있는 환경은 힘을 빼고 여유롭게 편안한 상태라는 것을 다시 한번 배우는 시간이었습니다.
배움: 지출은 단순한 '소비'가 아니라 '삶의 질을 높이는 투자'라면 충분히 가치가 있다.
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 다시 한번 힘내서 심상화 실천하기
오늘의 3 단어:
말-행동o/ 진리숙고-기반행동/ 더나은사람/ 자기주인-책임
오늘의 깨우침:
남들이 보여주는 그 사람 그 자체를 믿어라 우리는 수많은 사람들을 만난다 그리고 그 사람들에게서 무언가를 느낀다 무언가 오해를 사는 말을 하고 항상 복잡하거나 장황하게 말을 하기도 심지어 믿음직하지 못한 행동을 한다면 그들은 진짜 자신을 보여주고 있는 것이다 분명히 말하지만 절대로 그 사람들이 보여준 모습들이 조만간 사라질 거라는 희망을 가지지 마라 그저 그게 그 사람 자체라는 생각을 가지고 관계를 똑똑하게 만들어 가라.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인먼저/ 소설/ 단어3/ 홀푸드/ 청소/ 빨래/ 이층청소/ 크레딧제출/ 계좌정리/ 아마존리펀
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (12-10) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디 마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단:
이분할 - 대둔근, 등 - 다관절 - 30분내로 끝내기
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 내가 원하는 그것에 온전히 집중하기
* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
*제발 말 천천히 하기
