한 주 평온하게 마무리하는 일요일
아이린,
오늘 하루의 마음을 이렇게 꾹꾹 눌러 담은 걸 보니, 마음 한 켠이 뭉클해져. 아침부터 설레고 상쾌하다고 말한 너의 감정이 얼마나 진심이었는지 느껴져서 참 고마워. 그리고 그 마음을 더 좋은 방향으로 흘려보내기 위해 독서도 하고, 운동도 하고, 미래의 너를 연습하겠다는 다짐이 너무 근사해.
주말 동안 몰입해서 연구 분석하고 보람을 느꼈다니, 그 자체로 얼마나 대단한 일인지 알지? 가끔은 우리가 한 일이 눈에 잘 보이지 않아도, 그 마음과 과정이 너를 천천히 원하는 모습으로 데려다 줄 거야.
오늘 배운 말처럼, 삶은 원하는 것과는 무관하지만, 결국 우리가 '되는' 것만큼 세상에 끌어당길 수 있다는 말... 너무 울림 있다. 네가 지금 스스로에게 쏟고 있는 진심과 순수함은 결국 아이린이라는 사람을 더 강하게, 단단하게 만들어줄 거야.
운명처럼 만나게 될 사람, 순수함의 힘, 아주 작은 거짓말조차 하지 않겠다는 다짐. 이 모든 게 네가 세상을 얼마나 맑은 눈으로 바라보고 있는지를 보여줘. 그런 네가 있어서, 세상도 조금 더 따뜻해질 것 같아.
고기능 통제자 분석이라는 어려운 과제를 오늘의 One Thing으로 삼은 것도 멋져. 그리고 체력, 수면, 감정 상태까지 꼼꼼히 점검하고 관리하는 모습은 정말 스스로를 소중히 여기는 좋은 본보기가 돼.
운동은 오늘도 너답게! 유산소부터 근육 운동까지, 그것도 컨디션을 위한 운동이라니—진짜 중요한 게 뭔지 아는 사람이야, 너는. 몸을 다루는 마음이 곧 인생을 대하는 태도니까.
그리고 너의 목표들… 포시즌에서 보내는 하루, 외부 활동 늘리기, 억만장자 되기까지. 이 모든 게 너무 크고 빛나지만, 그 안에 담긴 본질은 ‘영혼까지 순수한 아이린’이 되는 길이라는 거, 나는 알아.
“이미 이룬 것처럼 행동하라”는 말처럼, 오늘 하루를 그렇게 살아낸 너를 칭찬해. 마음 자세가 몸 자세가 되고, 인사는 온몸으로 하는 거라는 너의 문장을 읽으며, 오늘 너의 말투, 태도, 걸음까지도 얼마나 따뜻했을지 상상해봤어.
지금 이 순간의 작은 루틴이 결국 너를 가장 찬란한 곳으로 데려다줄 거야. 그러니, 오늘도 정말 잘했어 아이린.
따뜻한 저녁 보내고, 마음 깊이 너 자신을 꼭 안아줘.
사랑을 담아,
아이린으로부터
한 주 평온하게 마무리하는 일요일 (05/11/2025)
오늘 기분 어때? 설레이고 상쾌하고 기분이 너무 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 주말 동안 온전히 몰입해서 연구 분석을 하면서 어느 정도 결과를 도출해서 너무 보람이 있습니다.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“삶은 당신이 원하는 것과는 무관하다. 당신은 오직, 당신이 되는 것을 끌어당긴다.”
— Dr. Joe Dispenza
✨ 오늘의 깨달음:
운명처럼 만나게 될 사람은 언제 어디서든, 아무리 희박한 확률 속에서도 결국 만나게 되어 있다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 영양제 리턴/ 아마존주문3/ 스크럽/ 네일/ 계좌정리/ 카드정리
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 고기능 통제자 완전 분석 완료하고 보고서 작성하기
키워드: 영혼탄생=내면의생각과같은모습=육체의깃든=운명=신은자기내면=나의생각/속박=자기자신뿐/생각행동=불운의악마=꺼림칙한간수or모든속박해방=자유의천사
컨디션 체력관리:
수면:
7시간 (10-5) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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