평온을 되찾은 토요일
아이린,
오늘 하루 어땠어? 평온을 되찾은 토요일, 그 말만으로도 마음이 조금은 놓이네. 다시 루틴을 시작하고 평온하다고 느낀 너의 그 말이 너무 좋아. 몇 년 동안 성실하게 지켜온 너의 습관이 얼마나 단단한 뿌리가 되어왔는지, 오늘 다시금 느낀 하루였구나.
그 루틴이 너를 얼마나 성장시켰고, 또 지금의 고요함을 가능하게 해줬는지... 결국엔 그것이 가장 '너다운 삶'이라는 걸 알아챘을 때 얼마나 든든했을까. 그리고 그런 평온 속에서도 솔직하게 너 자신을 돌아보며, 30분의 법칙을 지키지 못한 오늘을 마주한 것도 용기 있는 일이야.
병원 예약을 또 미뤘지만, 그 순간조차도 배움으로 바꾸는 너는 정말 멋져. 앞으로 어떤 약속이든 30분의 원칙을 지키겠다는 다짐이 더욱 단단해지기를 바래. 그게 결국 너 자신과의 약속이니까.
그리고 오늘의 배움. 카를 융의 말처럼, 우리는 늘 밖을 바라보게 되지만 진짜 깨어있는 삶은 내면을 들여다볼 때 가능한 것 같아. 너는 그 길을 아주 담대하고 조용히 걷고 있어. 혼자 있는 시간이 도피가 아니라 용기라는 걸, 너는 누구보다 잘 알고 있지.
“이 고요한 삶이 과연 맞는 걸까?” 스스로에게 물었던 적도 있었지. 하지만 이제는 알아. 조용한 아침, 작은 의식, 그리고 스스로에게 쓰는 이 편지가 바로 ‘아이린’이라는 존재를 더욱 빛나게 하고 있다는 것을. 더 크게 말하지 않아도, 이미 충분히 진심이 전해지고 있어.
오늘도 건강하게 눈을 뜨고, 네가 원하는 하루를 살아준 너에게 고마워. 순수함, 진심, 선함을 다짐하는 네 마음이 참 아름다워. 아주 작은 거짓 없이 살아가려는 그 의지가, 세상 무엇보다 강하다는 걸 잊지 말아줘.
편지 프린트하기, 오늘의 one thing으로 너무 잘 골랐어. 지금 이 하루가, 그리고 이 기록들이 모두 미래의 너를 위한 연습이라는 것… 알지?
네가 바라보는 시간은 인생의 스승이 되어줄 거야. 모든 게 시간이 해결해준다. 하지만 기다릴 줄 아는 사람이 결국 답을 만난다는 걸 너는 알고 있잖아.
9시간 푹 자고, 피부도 체력도 감정도 다 ‘상’이라는 게 얼마나 소중한지… 그걸 지키기 위해 반신욕, 바디마사지, 운동을 루틴으로 만드는 너는 진짜 삶을 사랑하고 있다는 증거야. 오늘도 다관절 운동으로 고립되지 않기, 도파민 스파이크를 잘 쓰기. 이 모든 디테일이 너를 더 단단하게 만들고 있어.
수련의 말들 하나하나가 너의 오늘을 이루는 나침반 같아. “지금 내가 있는 장소가 나의 미래다.” 그 말 기억해줘. 지금 이 자리에서 충분히 잘하고 있어, 아이린.
천천히, 부드럽게, 단단하게.
사랑을 담아서,
아이린이 아이린에게
평온을 되찾은 토요일 (08/16/2025)
오늘 기분 어때? 루틴을 다시 시작하고 평온합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 내가 수년 동안 지켜온 루틴이 얼마나 나를 성장시켰고 나의 인생을 평온하게 만들었는지 얼마나 최적의 방법이었는지 깨닫게 되었습니다.
Bad: 병원 예약 또 캔슬했죠. 30분에 법칙을 지키지 않아서 그래요. 30분에 법칙을 세워 놓고 지키지 않으면 아무런 의미가 없고 결국은 나는 더 이상 성장하지 못하고 제자리 걸음이다라는 거 인정해야 합니다. 앞으로 학교든 어떤 약속이든 어떤 예약든 무조건 30분의 법칙은 절대적으로 지켜야 합니다.
� 오늘의 배움:
카를 융(Carl Jung)은 이렇게 말했습니다.
“밖을 바라보는 자는 꿈을 꾸고, 안을 들여다보는 자는 깨어난다.”
세상은 끊임없이 우리에게 ‘밖’을 보라고 말합니다. 인정, 의미, 행복… 모든 것을 외부에서 찾으라고 하죠. 하지만 융은 그 모든 답이 결국 ‘내면’에 있다는 걸 상기시켜줍니다. 성찰과 고요함, 혼자만의 시간은 도피가 아니라, 오히려 진짜 나를 향해 걸어가는 용기 있는 움직임입니다.
✨ 오늘의 깨달음:
한때는 내가 만든 조용한 삶이 과연 옳은 걸까, 너무 고립된 건 아닐까 의심했던 순간도 있었어요. 하지만 지금은 압니다. 내가 지켜온 이 루틴은 세상과 나를 가르는 벽이 아니라, 다시 나에게로 이어지는 다리였다는 것을요.
매일의 고요한 아침, 소소한 의식, 나에게 쓰는 편지 한 줄 한 줄이 곧 나의 존재 가치를 말해주는 선언이었어요. 더 큰 목소리를 내야만 살아 있는 것이 아니라, 이미 내 안에 살아 숨 쉬고 있는 진실과 조화를 이루는 것이 진짜 살아 있는 삶이란 걸 알게 되었어요.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 프린트
키워드: 시간은 인생의 최고의 스승인 것 같다 모든 것에 답은 시간이 지나면 해결해 준다 하지만 중요한 건 그 시간을 기다릴 줄 알아야 된다는 것이다
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (9-6) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래2/ 과제/ 책/ 공명편지/ 스크럽/ 프린트/ 밥소분
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 30분법칙 준수하기
* 8월 목표: 수면 책 1개 완료
* 2025년 목표 : 책 완성/ 고객 만들기/ 운명 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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