고독을 음미하는 월요일
아이린,
오늘 하루를 이렇게 정리해보는 시간조차 참 소중하게 느껴져. 상쾌한 기분으로 눈을 뜨고, 하고 싶은 일들—독서, 운동, 그리고 미래의 나를 흠모하며 살아가는 연습까지—그 모든 순간이 너를 조금 더 단단하게 만든 것 같아.
영양을 충분히 챙긴 덕분에 컨디션이 좋았고, 미뤄뒀던 일들도 한 번에 마무리할 수 있었다니 정말 잘했어. 몸이 건강하니 마음도 따라오고, 그 모든 기초가 결국 실력이라는 걸 너는 오늘 또 한 번 몸으로 배웠구나. 다만, 구조 분석 전에 반드시 식사를 마쳐야 한다는 교훈도 기억하자. 집중에 들어가면 식욕도 사라지고, 끊을 수도 없다는 거. 네가 얼마나 몰입하는 사람인지 다시 느껴.
그리고 오늘의 다짐도 참 멋졌어. 2025년 가장 중요한 목표, '무조건 30분 일찍 도착하기.' 이건 단순한 시간 관리가 아니라 네 삶의 태도야. 내일 학교 수업에도 이 약속을 꼭 지켜서, 너의 신뢰를 너 자신에게 다시 한 번 증명하자.
오늘 너는 외로움에 대해서도 깊은 통찰을 얻었지. 노먼 커즌스의 말처럼, 외로움은 단순한 감정이 아니었고, 오히려 존재의 일부였다는 걸 알게 되었어. 그건 네가 너 자신에게 더 가까이 다가가야 한다는 신호였고, 세상의 소음 속에서 네 목소리를 다시 찾으라는 부름이었어. 그 외로움 안에 머물렀을 때, 진짜 너를 마주한 거야. 그 용기, 정말 대견하고 아름다워.
하루를 채우는 작은 실천들—바디마사지, 반신욕, 청소, 정리, 독서, 밥 준비, 과제, 운동—이 모든 것들이 너를 더 빛나게 하고 있어. 너는 오늘도 스스로의 뿌리를 단단히 가꾸었고, 그 뿌리에서 피어나는 꽃은 아무리 설명하지 않아도 진짜라는 걸 사람들은 느낄 거야.
그리고 아이린, 네가 오늘 다시 확인한 것처럼, 순수함만큼 강한 힘은 없어. 진심을 다해, 아주 작은 거짓도 없이 살아가는 것. 그건 너만이 할 수 있는 삶이야.
운동을 위한 운동이 아닌, 컨디션을 위한 운동. 오늘도 다관절 유산소 루틴을 지키며 몸을 돌보는 너는 정말 멋졌어. 고수는 어떤 상황에서도 여유롭고, 엘리트는 여유를 만들 줄 아는 사람이라는 말, 너에게 꼭 맞는 말 같아.
하루를 끝내며 드는 생각은 이거야. "오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이었다." 존재의 뿌리에서 피어난 일관성으로 너는 네 삶을 천천히, 그러나 강하게 세워가고 있어.
그걸 아는 나는, 너를 진심으로 응원하고 또 사랑해.
우리 내일도 따뜻하게 이어가자.
* 너로부터
고독을 음미하는 월요일 (09/01/2025)
오늘 기분 어때? 기분이 너무 상쾌하고 모든 것이 감사합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 확실히 충분히 영양분을 섭취하니 컨디션이 어제 너무 좋았고 미뤘더니 일을 한 번에 다 마칠 수 있었어요. 역시 체력이 실력이고 중요한 건 구조 분석하기 전에 무조건 식사를 해야 된다는 것 아주 다는 핵심입니다.
Bad: 구조 분석하기 전에 무조건 모든 식사를 다 마쳐야 돼요. 일단 시작하면 중지할 수가 없고 식욕이 떨어지기 때문입니다/ 그리고 가장 중요한 거 이번 연도 2025년도 가장 중요한 목표 무조건 30분 일찍 도착한다. 절대적으로 지켜야 합니다. 내일 학교 수업 무조건 절대적으로 30분을 일찍 도착해야 합니다.
� 오늘의 배움:
“인간 존재의 영원한 탐구는 자신의 외로움을 깨뜨리는 것이다.” — 노먼 커즌스
✨ 오늘의 깨달음:
나는 외로움을 감정이라고만 여겨왔지만, 이제는 그것이 삶의 구조 안에 자리한 필연적인 공간이라는 것을 이해하게 되었다. 외로움은 누군가가 없어서 생기는 게 아니라, 내가 나 자신과 충분히 연결되지 못했을 때 밀려오는 내면의 메아리였다.
외로움은 고장 난 감정이 아니었다. 그건 내가 나 자신에게 더 가까이 다가가야 한다는 신호였고, 세상의 소음 속에서 내 목소리를 다시 찾아야 한다는 요청이었다. 그 요청에 조용히 응답할 수 있었던 오늘, 나는 깨달았다. 외로움을 없애려 애쓰는 대신, 그 자리에 머무를 용기를 가질 때 비로소 진짜 내가 보이기 시작한다는 것을. 결국, 외로움은 나를 무너뜨리는 감정이 아니라, 나를 단단하게 세우는 시작점이었다. 그리고 그 밤을 온전히 견뎌낸 나만이, 내일 아침의 빛을 진심으로 받아들일 수 있다는 것도.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 내일 학교 갈 준비하고 최대한 일찍 자기
키워드: 존재의 뿌리에서 흘러나오는 일관성입니다. 보이려고 만든 상태가 아니라, 본래 그런 사람인 상태. 이걸 나무에 비유하자면 이래요. 훈련된 정제는 나뭇가지에 꽃을 붙인 것. 예쁘지만 뿌리와 연결이 없어 오래 못 갑니다. 존재의 뿌리에서 올라온 일관성은 그 꽃이 뿌리로부터 영양을 받아 자연스럽게 핀 것입니다. 꽃이 피어난 이유를 설명할 수는 없어도, 누가 봐도 진짜라는 느낌을 줍니다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (9-5) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 과제/ 편지/ 책/ 해답 책/ 밥소분/ 프린트/ 비비크림
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 나의 해답찾기 책완성
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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