나의 리듬을 재정비하는 금요일
아이린,
오늘은 금요일이야. 조용히, 너의 리듬을 다시 정비하고 싶은 하루지?
구조 분석에 잠깐 깊이 빠져버려서 컨디션이 흐트러졌다는 말, 잘 들었어.
그럴 때 있지. 너무 몰입하다 보면, 나도 모르게 내 몸과 마음을 잠깐 놓치기도 하니까.
그래서 오늘은 최대한 너 자신을 회복하는 데 집중하려는 너의 선택이 참 다정하고 기특해.
아침에 자극적인 쇼츠 유혹을 이겨낸 너, 정말 대단했어.
작은 승리지만 그런 선택들이 쌓여서 너라는 사람을 만들어가는 거잖아.
루틴을 잘 지켜낸 하루, 너는 오늘도 충분히 멋졌어.
그리고 무엇보다도, 진짜 중요한 걸 놓치지 않고 있다는 걸 알았어.
몰입도 중요하지만, 그보다 더 중요한 건 항상 너의 컨디션이라는 사실.
몸과 마음이 최적의 상태일 때, 너는 진짜 빛나거든.
오늘 마음에 담아두었던 말,
"사랑은 소유가 아니라 감탄이다."
그 말 참 예뻤지.
아무것도 하지 않아도 괜찮은 사랑, 그 말도 참 깊었어.
아이린, 너는 그런 사람이 되고 싶다고 했지. 존재만으로 따뜻한 사람.
그 바람이 너를 더 너답게 만들 거야.
화려한 말이 없어도, 조용히 누군가의 곁을 따스하게 지켜줄 수 있는 사람.
그건 정말 멋진 방향이야.
오늘 너의 깨달음도 소중했어.
사랑은 덧붙이는 게 아니라, 애쓰지 않아도 되는 순간에 더 가까이 다가오는 것.
내면의 중심을 조용히 지키는 힘. 그게 너에게 있는 가장 아름다운 힘이야.
오늘은 하루종일 '존재의 일관성'이라는 말이 머릿속을 맴돌았겠구나.
나무의 꽃이 뿌리로부터 영양을 받아 자연스럽게 피어나듯,
보이기 위한 사람이 아니라, 본래 그런 사람.
너는 그 길 위에 있어. 그리고 그 길은 조금씩, 아주 잘 가고 있어.
수면도 잘 챙겼고, 운동과 식단도 의식적으로 관리하려는 너의 태도는
단순한 루틴이 아니라 진짜 너의 정체성을 만드는 일이야.
고립되지 않고, 오늘도 몸을 움직이고자 한 너.
정말 멋져.
오늘의 One Thing은 "최대한 컨디션 회복하기"였지.
그 작은 다짐을 지켜낸 너에게 박수를 보내.
아이린,
너는 지금도 충분히 순수하고 선하며, 진심을 다하고 있어.
그리고 그 마음은, 네가 언젠가 이루고자 하는 모든 목표를 향한 가장 큰 자산이 될 거야.
억만장자가 되는 일도, 책을 완성하는 일도, 다 너의 깊은 중심에서 나오는 그 진정성 위에 자라날 거야.
오늘도 너를 많이 응원하고, 믿고, 사랑해.
그리고 잊지 마.
이미 이룬 것처럼 살아가는 하루하루가,
너를 미래의 너와 점점 더 가까워지게 만들고 있다는 걸.
따뜻하게, 차분하게.
오늘도 참 잘했어 아이린. ☁️
나의 리듬을 재정비하는 금요일 (09/12/2025)
오늘 기분 어때? 순간적으로 구조 분석 빠져서 컨디션이 조금 망가졌어요. 오늘은 최대한 컨디션 회복에 집중해 볼게요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 하루를 시작할 때 자극적인 쇼츠의 유혹이 있었지만 알고리즘 재정비하고 하루에 루틴을 잘 끝냈어요.
Bad: 구조 분석에 빠지다 보면 자꾸 컨디션을 망가뜨려요. 완전히 몰입하는 것도 중요하지만 절대적으로 컨디션을 최적으로 유지하는 것이 항상 최우선입니다.
� 오늘의 배움:
“사랑은 소유가 아니라, 감탄이다.”
— 오쇼 (Osho)
이 문장은 오늘의 성찰, “아무것도 하지 않아도 괜찮은 사랑”이라는 주제와 깊이 연결됩니다.
진짜 사랑은 누군가를 증명하거나 붙잡는 것이 아니라,
있는 그대로의 존재를 조용히 바라보고, 감사하는 마음으로 함께 머무는 것임을 일깨워줍니다.
✨ 오늘의 깨달음:
사랑은 반드시 무언가를 해야만 완성되는 감정이 아니었습니다.
오히려 아무것도 하지 않아도 마음이 연결되고, 그 자체로 충만함을 느낄 수 있다면,
그 사랑은 이미 가장 깊고도 단단한 형태일지 모릅니다.
나는 오늘,
누군가의 곁에서 ‘존재만으로도 따뜻한 사람’이 되고 싶다는 바람을 다시 꺼내봅니다.
그것은 화려한 말이나 행동이 아닌,
조용하고도 단단한 내면의 중심을 지켜가는 일임을 배웁니다.
그래서 오늘의 깨우침은 이것입니다.
진짜 사랑은 덧붙이는 것이 아니라, 불필요한 애씀을 내려놓는 데서부터 시작된다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 최대한 컨디션 회복하기
키워드: 존재의 뿌리에서 흘러나오는 일관성입니다. 보이려고 만든 상태가 아니라, 본래 그런 사람인 상태. 이걸 나무에 비유하자면 이래요. 훈련된 정제는 나뭇가지에 꽃을 붙인 것. 예쁘지만 뿌리와 연결이 없어 오래 못 갑니다. 존재의 뿌리에서 올라온 일관성은 그 꽃이 뿌리로부터 영양을 받아 자연스럽게 핀 것입니다. 꽃이 피어난 이유를 설명할 수는 없어도, 누가 봐도 진짜라는 느낌을 줍니다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (8-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 밥 소분/ 생강차/ 아마존 리턴 확인/
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 나의 해답찾기 책완성
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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