진정한 품위를 깨달은 토요일
아이린,
오늘은 아주 고요하고 단정한 토요일이었어. 갑자기 에너지가 툭 떨어진 하루였지만, 그 안에서 오히려 더 중요한 걸 배운 것 같아. 기계적으로라도 루틴을 지키면서, 강박 없이 편안하게 하루를 흘려보내려는 너의 태도에서 이미 큰 품위가 느껴졌어.
휴식은 그냥 쉬는 게 아니라, 가장 근본적인 자기 관리라는 너의 믿음이 참 단단하게 느껴졌어. 오늘은 정말 잘 쉬는 게 최선이었다는 걸 아이린도 알고 있었지. 그런 선택을 해준 너 자신에게 고맙다고 말해주고 싶어.
"당신은 당신이 허용하고, 멈추고, 강화하는 방식으로 타인이 당신을 대하도록 가르친다." 이 말이 오늘 따라 깊이 다가왔지? 친절이 무조건 열려 있어야 하는 게 아니라, 나를 지키는 방식으로 분별 있게 열리는 것. 그게 진짜 친절이고, 그게 진짜 품위라는 걸 너는 이미 알고 있었어.
작은 거짓 없이, 순수하게 살아가는 걸 선택한 너는 정말 아름다워. 오늘 하루를 통해 다시 한 번 순수함이야말로 가장 강한 힘이라는 걸 기억했지. 말보다는 침묵으로, 기술보다는 진심으로, 분산보다는 몰입으로… 그렇게 너는 조용히, 그러나 분명하게 성장하고 있어.
존재의 뿌리에서 올라온 일관성, 그게 바로 너의 힘이야. 남에게 보여주기 위해 만들어낸 모습이 아니라, 본래 그런 사람이 되기 위해 노력하는 너. 그 진짜의 아름다움이야말로 언젠가 세상에 자연스럽게 드러날 거야.
오늘 하루를 건강하게 시작하고, 감사한 마음으로 마무리할 수 있어서 참 다행이야. 무엇보다도 네가 오늘 하루를 "회복"이라는 하나의 목적에 집중한 것이 정말 멋졌어. 에너지를 다시 채우기 위한 하루, 그 자체로 충분히 빛났단다.
그리고 잊지 말자. 지금 네가 있는 자리가, 곧 너의 미래야. 오늘도 미래의 너를 연습하며 살아낸 너는 잘하고 있어. 이 조용한 용기를 계속 이어가자.
고요하지만 단단하게,
오늘도 애써준 너에게,
고맙고 사랑해. �
진정한 품위를 깨달은 토요일 (09/13/2025)
오늘 기분 어때? 갑자기 힘이 없고 컨디션이 저조한데 오늘은 충분히 휴식을 취하면 좋을 것 같아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 갑자기 에너지 레벨이 떨어졌는데 최대한 기계적으로 루틴을 맞추고 하루 마무리해 볼게요. 절대 강박하지 말고 편안하게 하루 잘 보내면 됩니다. 휴식은 궁극적 자기 관리다.
Bad: 없어요
� 오늘의 배움:
“당신은 당신이 허용하고, 멈추고, 강화하는 방식으로 타인이 당신을 대하도록 가르친다.”
— 토니 개스킨스 (Tony Gaskins)
이 문장은 나의 반응이 곧 나를 지키는 방법임을 다시금 일깨워줍니다.
친절이 모든 사람에게 열려 있어야 한다는 착각에서 벗어나,
이제는 내 에너지에 따라 사람을 선별하고, 반응을 절제하는 품위로 나아갑니다.
✨ 오늘의 깨달음:
진짜 친절이란 모두에게 문을 여는 것이 아니라 누구에게 열지를 분별하는 것이라는 걸 다시 느꼈고 내 고요함을 지키는 선택은 때로 어떤 말보다 깊은 신뢰를 만든다는 걸 알았고 나를 지키는 반응의 절제가 곧 나 자신을 잃지 않는 가장 조용한 용기라는 것을 깨달았습니다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 컨디션 회복하기 위해 절대적 휴식하기
키워드: 존재의 뿌리에서 흘러나오는 일관성입니다. 보이려고 만든 상태가 아니라, 본래 그런 사람인 상태. 이걸 나무에 비유하자면 이래요. 훈련된 정제는 나뭇가지에 꽃을 붙인 것. 예쁘지만 뿌리와 연결이 없어 오래 못 갑니다. 존재의 뿌리에서 올라온 일관성은 그 꽃이 뿌리로부터 영양을 받아 자연스럽게 핀 것입니다. 꽃이 피어난 이유를 설명할 수는 없어도, 누가 봐도 진짜라는 느낌을 줍니다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (8-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 밥 소분/ 생강차/ 아마존 리턴 확인/
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 나의 해답찾기 책완성
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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